有4種運動不適合小孩子,會影響孩子生長發育,家長一定要注意

Wendy媽 2021/07/06 檢舉 我要評論
 

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想必各位家長都已經知道了,運動能夠刺激骨骼發育,幫助孩子長高。所以,有些家長在孩子小小年紀,就想給孩子創造各種機會,增加運動。像跳舞、游泳、輪滑、跆拳道等等,有合適的機會就讓孩子學習。不過,孩子的身體還處於發育階段,有些運動並不適合孩子接觸早,家長若是不知道,讓孩子提前做了,反而耽擱發育。

這裡先提醒家長,運動有助孩子長高,但這4種運動接觸過早反而耽擱發育,別大意了:

1.過早學習游泳

游泳是一項對身體非常有好處的運動,不僅能夠提高肺活量還能夠促進肌肉的發育,提高新陳代謝。最重要的是,這項活動對孩子的心肺功能能起到很好的鍛煉。

但是孩子在太小的時候並不適合學習游泳,5歲以下的孩子在游泳的時候很容易出現意外情況。

且研究表明水中的低重力環境不利於孩子骨骼的發育,會影響孩子的身高,由於神經系統和肌肉發育不完全,高強度的訓練也很有可能會對孩子造成損傷。

2.負重運動

過早地讓孩子舉重、使用啞鈴、背負沙袋等,很容易使他們的身體因 負荷過重,出現身高被壓榨的情況。

就像老一輩總是說,讓孩子搬重物會導致他們長不高。

3.輪滑時間有限制

輪滑在現在的社會中並不少見,那些輪滑技術好的孩子甚至能當成一種特長展現給周圍人。可孩子學習輪滑的時間同樣值得重視。

在孩子4歲以前學習輪滑對於腿部的損傷是很大的。由於這個階段的孩子骨骼和肌肉的力量還很弱,可能沒有辦法支撐自己的體重。

如果技巧掌握得不好對於平衡的控制也不太好。這時候就需要腿部來支撐,這就會給腿部造成很大的負擔。

長跑不適合6歲以下的寶寶

長跑對於成年人來說是非常有好處的,鍛煉心肺功能,防止慢性疾病。可以促進新陳代謝也有利於減肥,同時可以放鬆心情,調節和改善睡眠。

但是6歲以下的孩子如果進行長跑,那麼家長們一定要注意了。 由於孩子的骨骼硬度太小,肺活量也不足,長跑對於他們的心肺來說是很有負擔的。此外,還有可能會出現骨骼炎症,所乙太小的孩子不適合長跑。

什麼樣的運動能幫助孩子長高?

與負重、負荷、造成損傷之類的運動相反的,就是 拉伸、舒緩、健康的運動了。想讓孩子長高,可以都帶他們試試這三種運動:

1)游泳

游泳能 鍛煉全身的 肌肉和關節,父母應該能發現,游泳運動員都長得比較高,並且身材勻稱、肺活量也好。

2)籃球、排球、跳繩

籃球、排球之類的運動可以 鍛煉彈跳力促進骨骼發育,因此,籃球運動員都比較高,但需要注意的是,彈跳類的運動,容易損傷膝蓋,注意讓年紀小的寶寶適量運動。



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