鹽多必傷,1歲前孩子不吃鹽就行了?錯!3種高鈉食物不要忽略

Wendy媽 2020/05/25 檢舉 我要評論

大家覺得一歲之前的寶寶可以吃鹽嗎?這個問題我經常問,以前還有媽媽要說要吃鹽,但是這一次和前兩年去講課的情況不一樣的是,無論是媽媽還是奶奶都知道了,孩子一歲之前不需要吃鹽。

但是媽媽們並不知道為什麼不可以吃鹽,有一個奶奶還說,我們以前的孩子都吃鹽為什麼現在的孩子都說不給吃鹽了呢? 我媳婦說不給吃,我也不敢亂給孩子吃,但是我也不明白為什麼就不可以給孩子吃鹽了,當年我們窮,買一包鹽不捨得吃太快,現在有錢了,反而不讓孩子吃鹽了,這是什麼道理呢?

看來一些奶奶對於孩子吃鹽這件事情還是很糾結的。

對於孩子來說」鹽「多必傷,對於一歲之前的孩子來說無鹽更好

1、鹽就是鈉,鈉主要通過腎臟排泄:

我們成人腎不好的建議低鹽飲食,所以鈉多會影響到腎的健康。

我就問奶奶們:有沒有問過腎病的人吃東西要吃得很淡,甚至沒有味道的菜。奶奶們想了想說好像是這樣的,聽別人說過有腎臟問題的人不可以吃得太鹹,菜都是單獨煮的。

其中一個奶奶說,我那個老頭子以前就得過腎病。有一次很嚴重的時候醫生還說一點鹽都不可以吃,後來好一點了就可以,但是也要吃淡一點才行。

我告訴奶奶們:因為我們的腎臟是重吸收的單位,我們的鹽主要是成分是氯化鈉,而腎不好的人對鈉的排泄能力就比較差,加鈉多腎壓力會更大。

所以我們的孩子吃得太鹹的話會影響腎臟的。

2、老人帶的孩子容易生病可能就出在鹽的身上

發現很多奶奶帶的孩子比較容易生病就是和飲食有關係,孩子經常讓孩子跟著大人一起吃飯,從小就給孩子加鹽。

記得小時候媽媽做鹹菜時,都是抓大把大把的鹽把菜裡的水分弄出來,而且還可以把微生物殺死。

那是利用鈉的高滲透作用把菜的水分擠出來,也把微生物殺死,而我們的孩子吃鹽太多也會導致體內缺少水分,特別是呼吸系統對缺水特別敏感,而且太多的鹽還會把體內有益的細菌殺光,導致環境中的有害菌進入從沒有水分的呼吸系統進入體內,反而容易生病。

3、孩子在味蕾發育期吃的鹽太多,會養成孩子愛咸的毛病

一歲前孩子的口味重,以後的口味也會更重,而孩子吃得太鹹也會導致孩子成年後高血壓的發病率更高。

1歲前不用吃鹽就已經有足夠的鈉了

1、1歲之前孩子需要多少鈉?

一般大人建議每天吃鹽的量是6克,1克鹽大概含有400毫克的鈉,也就是大人一天攝入鈉的量是2400毫克。

一般我們鈉的攝入量和我們的體重關係,2個月的孩子大概是10斤左右,我們按一個成人是120斤來算的話,孩子的體重相當於成人的十二分之一,而鈉的需要量也是十二分之一,大概就是2400/12=120毫克

孩子到了6個月一般是15斤左右,而一個成人的體重大概是120斤左右,孩子的體重相當於我們成人體重的八 分之一。而孩子的腎臟的能力也大概是成人的八 分之一,所以每天攝入的鈉含量也是成分的八 分之一。

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