別光顧著補鈣!孩子長高黃金期,父母做好3件事是關鍵

Wendy媽 2021/02/02 檢舉 我要評論
 

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我們知道,決定孩子身高的主要因素是遺傳基因的影響,占70%左右,而後天的飲食、環境等影響占到30%。很多家長自己身高不是很滿意的,特別擔憂孩子也會像自己那樣是個矮個子,尤其是男孩,如果個子太矮就估計長大後都不好找對象。

可是你知道嗎,一般情況下,孩子的身高遵循「中間法則」,也就是說,如果父母都比較高,那麼孩子不一定會比父母更高;反之,當父母雙方都比較矮時,孩子將來的身高也不會比父母更矮。另外,後天的作用也會影響孩子的身高問題。

抓住孩子生長的「黃金期」

一般情況下,人體長高的過程有三個階段,也就是三個「黃金期」:

1、嬰幼兒期(出生—3歲以內)

出生後第一年生長速度最快,可增長25釐米,後面就逐漸緩慢了,例如第二年可增長10釐米左右。

2、兒童期(3歲—青春期)

這期間,兒童生長主要由自身生長激素調節,每年增長5—7釐米左右。

3、青春期(女孩11—17歲,男孩13—20歲)

一般情況下,男孩比女孩在青春期長的要更高、更快些,平均可增高25—28釐米,而女孩身高平均可增高25釐米左右。一旦孩子的骨骺閉合,身高增長變停止了。

三件事可以幫助孩子長高

01孩子長高秘訣之一:營養

說起長高,父母們第一個想到的恐怕就是補鈣了。

確實,鈣質是保證骨骼生長的重要元素,但如果太過迷信補鈣,反而會適得其反。

哈爾濱曾經有個兩歲的小男孩,因為11個小時沒能小便,被送到醫院救治。

醫生檢查後嚇了一跳,他們在孩子體內發現了兩塊結石,其中一塊竟有5角錢硬幣大小。

原來,這孩子平時就喜歡喝奶,而家長還給他另外補了鈣,最終因為鈣補充過量,產生了結石。

除了補鈣,還有的家長喜歡給孩子買保健品,希望能幫助孩子長高。

其實大可不必。

因為促進孩子長個子的營養元素無非就是蛋白質、維生素D、鈣和賴氨酸。

蛋白質和鈣可以從牛奶、雞蛋中獲得;維生素D曬曬太陽就能合成,日照時間短的北方等實在缺乏的,可以去藥店買維生素D補充;賴氨酸也可以從肉類和大豆中獲得。

所以,只要保證給孩子食物的豐富性,再多曬曬太陽,基本是不會耽誤孩子長個子的。

而保健品不僅價格高昂,交了智商稅不說,還可能因為補充過量,導致各種副作用,甚至使孩子停止生長。

有研究表明,增高藥、保健品中含有的性激素會導致性早熟,並加快骨骺線閉合速度,影響孩子的最終身高。

所以,我們給孩子補充營養,都要恰到好處,並且適可而止。

02孩子長高秘訣之二:運動

除了食補,適量的運動也是促進孩子長高的秘密武器。

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