寶寶睡眠很重要,但是睡對了更重要

Wendy媽 2021/01/25 檢舉 我要評論
 

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寶寶的睡覺習慣是家長們常常會忽略的問題,都會覺得,睡姿怎樣沒有什麼關係,只要寶寶能睡著覺,不哭不鬧已經是很省心的了。這樣想的父母就大錯特錯了!錯誤的睡姿往往影響著寶寶的健康成長,如果你的寶寶有以下幾種睡覺的壞習慣,Wendy媽建議你應該及時去糾正了。

01孩子愛打鼾、張嘴呼吸,真的別大意

儘早帶孩子去醫院做個檢查,有可能是腺樣體肥大惹的禍。因為腺樣體肥大會堵住後鼻孔,鼻子不通容易打鼾,這時嘴巴就要幫忙開放氣道發揮呼吸作用了。

要是沒當回事,口呼吸時間長了,很可能會造成孩子日後 臉型的永久性結構改變,如上唇過短,上牙過長,牙齒排列不齊,整個臉型也會變長變窄。

口呼吸嚴重的6歲女孩,9歲時面容已完全改變▼

腺樣體肥大的危害可不止「毀容」這點。長期打鼾睡眠不好,孩子的生長發育都會受影響。要知道, 75%的人體生長激素是在睡眠中釋放的,天天睡不好,怕是連父母的遺傳身高都很難達到了。

晚上睡不好,白天沒精神,注意力不集中,長此以往,孩子還容易出現多動、性格衝動、學習能力下降……可是害娃不淺。另外, 鼻炎、中耳炎等其他健康問題也可能跟著來。

02趴著睡、側著睡、蒙頭睡

不能讓娃這樣做的理由是——

易引起窒息

看不到娃的絕世美顏

口水會弄髒新換的床單

危害

趴著睡、蒙頭睡就不多說了,很容易引起娃(尤其是不會翻身的小月齡寶寶)

側著睡也不行?起碼小月齡寶寶不推薦。側睡易壓到胃,猝死風險是仰睡的8.7倍,而且側睡姿勢不穩定,一不小心娃就翻成趴睡了。

1 歲以前都儘量讓孩子仰臥睡覺;

仰睡是美國兒科學會唯一推薦的嬰兒睡姿,這樣能有效降低嬰兒窒息風險。但對於那些容易吐奶、呼吸道不適的寶寶,則不建議仰睡,可以採用側睡。

當然,如果娃學會了翻身(差不多4個月左右),這時,爸媽保證他們入睡時是仰臥就行了,如果他們睡著時自己翻身了,也不必刻意把他們翻過來啦。

03張嘴呼吸睡

有的家長會發現,寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸,那樣子特別可愛,流出來的口水,還表現出一副似乎餓了的表情。其實,睡覺時閉口才是保養元氣的最好辦法,如果張口用嘴呼吸,不但容易吸進灰塵,還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激,影響睡眠品質。

當發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時帶去醫院就診,檢查一下是什麼原因,是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子,或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的,及時對症下藥。

04開燈睡覺

一是可能會導致寶寶 生物鐘紊亂(分不清白天晚上),二是娃即便入睡了, 睡眠品質也不會高。

而睡不好可能會導致娃生長激素減少, 身高增長受限制

05睡前看手機

人體產生困意主要靠身體裡分泌的褪黑素,但光線對褪黑素有抑制作用。睡前看兩小時平板或手機, 褪黑素分泌水準會下降23%,易導致娃 入睡困難,多夢

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