秋季咳嗽猛如虎,一不小心就中招?趕緊試試這8款潤肺止咳食療單

Wendy媽 2021/10/25 檢舉 我要評論

天氣逐漸涼爽,剛立秋,家裡的孩子就開始不斷地咳嗽。俗話說:「秋咳猛如虎」,真的是說來就來!寶寶秋咳內熱,經常咳嗽會損傷孩子呼吸道,易誘發多種疾病,這也讓很多家長十分頭疼。

為什麼孩子秋季愛咳嗽?

1、進入秋天,季節交替,忽冷忽熱,氣溫不穩定,孩子免疫差,容易誘發孩子咳嗽;

2、過完了潮濕多雨的夏天,秋天的天氣開始乾燥起來。 秋天與肺氣相通,秋天氣候乾燥,十分容易損傷肺部,孩子容易出現喉嚨紅腫痛、口乾舌燥、乾咳無痰等燥咳表現。

寶寶咳嗽的四個變化時期

寶寶的咳嗽是有規律可遵循的,新手爸媽一定要日常多觀察孩子身體變化,一旦異常,及時幹預。

一期:乾咳期無痰; 二期:1-3天后運動; 三期:痰多而激刺咳嗽更厲害; 四期:排痰期

哪些食物可以潤肺?

人體進行呼吸運動時,會吸進大量的空氣,從而對肺和氣道產生一定刺激。在沒有痰的情況下,如果肺裡面有足夠的濕潤度,就能減少很多種疾病的發生。

寶寶秋季的確應該喝足量的水,可以潤腸通便,需要注意的是喝水並不能真正起到潤肺的作用,因為水中沒有大量的營養物質,進到肺裡並不能增加肺裡黏液的質量。

因此,我們應該注意適當給孩子增加潤肺的食物,以免燥邪傷肺。常用的潤肺止咳效果較好的有 (熟透的梨,酸的梨對潤肺並不好)、 枇杷、川貝、百合、銀耳、白蘿蔔、荸薺、去皮山藥、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、蓮藕、南瓜等。

簡單有效的咳嗽食療方

01、水果食療湯:金桔雪梨湯

適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉,潤肺止咳!

做法:金桔、雪梨、紅棗、枸杞養生壺燉煮30分鐘即可(1歲以上可加冰糖);金桔換成蘿蔔、紅棗、百合、青檸、川貝等食材,進行靈活搭配。

營養解讀:雪梨具有生津潤燥,清熱化痰的作用;金桔能夠理氣止咳,化痰的作用!

02、水果食療湯:鳳梨銀耳湯

適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉,潤肺止咳,促進消化!

做法:銀耳泡發、鳳梨、紅棗 養生壺燉煮30分鐘即可(1歲以上可加冰糖)

營養解讀:銀耳具有健脾開胃,清熱潤燥的作用;鳳梨有大量的纖維素,能夠助消化。紅棗有豐富的維生素C,能夠抗氧化,提高寶寶免疫力。

03、水果食療湯:雪梨馬蹄水

適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉,潤燥止咳,清熱降火!

做法:雪梨、馬蹄、甘蔗切塊,養生壺燉煮30分鐘即可(1歲以上可加冰糖)

營養解讀:馬蹄有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

04、水果食療湯:蘋果山楂水

適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃,止咳化痰!

做法:蘋果、紅棗、山楂切塊,養生壺燉煮30分鐘即可(1歲以上可加冰糖)

營養解讀:增強我們的免疫力,幫助我們抵禦咳嗽的入侵;消食健脾。

05、水果食療湯:木瓜銀耳羹

適合:7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃,健脾消食、潤肺清腸!

做法:蘋果銀耳泡發、木瓜切塊,養生壺燉煮30分鐘即可(1歲以上可加冰糖);以 上木瓜也可換成雪梨、橘子、蘋果、甜橙、無花果、白蘿蔔等,進行靈活搭配!

營養解讀:銀耳的作用很多,可以養陰清熱,潤燥止咳!

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