資深月嫂:坐月子最難熬的季節,注意以下7點幫你輕鬆坐月子

Vista看台湾 2020/08/04 檢舉

坐月子是每位寶媽都要經歷的,雖然現在都提倡科學坐月子,但是還有很多寶媽聽著老一輩的說法,「安安分分」臥床休息,可這炎炎夏日真的要這樣坐月子嗎?

炎炎夏日,坐月子最難熬的季節來了,注意這7點幫你輕鬆坐月子

西瓜、空調、霜淇淋……沒有這些東西,炎炎夏日怎麼過?作為普通人過個夏天都感覺自己虛脫了,更何況準備坐月子的寶媽們!

尤其是準備傳統坐月子的寶媽們,難道真的要每天「臥床休息」,在不透風、沒有空調、沒有風扇的房間裡,不洗頭、不洗澡度過一個月嗎?

夏日天氣炎熱,容易滋生細菌,如果不注意清潔很容易會發生細菌感染,另外,如果一直處於不透風的房間裡,產婦不但會心煩意亂,還容易出現中暑的情況。

所以夏日坐月子一定要採用科學方法。

如何在夏日科學坐月子

1. 夏日坐月子千萬不能捂

產婦生產之後,身體會把多餘是水通過汗液的形式排出去,所以產後的前兩周,產婦會出很多汗,如果再加上夏日溫度,這汗會流的更多。

所以寶媽可以選擇寬鬆透氣的棉質衣服,而且出汗了要勤換衣服,千萬不要捂著, 避免中暑

2. 產後可以洗澡、刷牙

產後是可以洗澡的,為了避免細菌感染, 建議用產婦用淋浴的方式洗澡,室溫和水溫不宜過低或過高,洗澡的時間 大約在十幾分鐘就可以。

另外,洗完澡產婦 需要立刻擦乾,千萬不要受風著涼。

關於刷牙的問題,因為孕期、生產的激素水準變化大, 牙齦很容易出血,所以產婦最好使用軟毛牙刷,用溫水刷牙。

3. 夏日坐月子是可以開空調的

夏日天氣炎熱,很多準備坐月子的寶媽都會疑惑,坐月子是否可以開空調或者風扇呢?

其實是可以的,只要 空調、風扇不直接對著產婦和寶寶吹就可以,在溫度上,最好是在 26℃~28℃之就可以

另外,臥室內的 濕度最好在55%左右,如果天氣不是很炎熱的情況,我們可以經常開窗通風,保證室內空氣清新。

4. 月子中飲食要營養均衡

坐月子期間,產婦需要攝入大量的營養來恢復體力,以及為寶寶產出乳汁,所以飲食上一定要營養豐富,我們可以 多吃不同種類的食物,蔬菜水果、雞魚肉蛋等等。

5. 坐月子避免大補特補

很多產婦在坐月子期間,會吃大補特補的食物,其實這樣並不好。

首先,吃太多大補的食物, 很容易堵奶,還容易出現乳腺炎。其次,寶寶吃了媽媽的乳汁後, 也容易腹瀉、消化不良

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