吃魚補腦,越貴越好?媽媽不要陷入誤區

Wendy媽 2020/12/23 檢舉 我要評論

要想說什麼職業最容易發脾氣?我覺得這個職業是:媽媽。

我們這樣說吧……做媽媽之前:輕聲細語,當了媽媽之後,簡直就是個母老虎。

雖然每天都想著告訴自己,教育孩子一定要溫柔、要堅定。但是……惡魔熊寶寶的力量總是讓我喘不過氣來! 我是Wendy媽咪,如果您也像我一樣有個讓你發狂的寶寶,請關注我, 讓我們一起成長!

在日常生活中,很多媽媽為了寶寶擁有大長腿,不低人一等,因此比較關注寶寶的營養,只要聽人說什麼對寶寶發育比較好,就會買來給寶寶吃。

也經常聽到一些親戚或朋友,推薦健康的飲食法吃魚。

前幾日我帶Wendy在社區玩的時候,還聽社區一位對吃很有研究的阿姨說:「給寶寶吃魚肉最好了,高蛋白低脂肪,還營養豐富,並且容易消化」,另一位阿姨也附和著說:「給寶寶多吃魚肉就是好,寶寶會越來越聰明」。如果讓寶寶吃肉,魚肉確實是不錯的選擇,但是,媽媽們也要知道,哪幾種魚類適合讓寶寶吃。

01關於吃魚的一些誤區1 魚頭補腦?

你還堅持「吃腦補腦」的觀念嗎?

事實上,魚身上的汞大部分都集中在頭部,有些魚頭的汞含量甚至超過魚肉的10倍,如果不慎吃到這樣的魚頭,孩子不僅不能補腦,可能還會對身體造成傷害。

2 魚眼明目?

要想寶寶眼睛發育好,應多補充維生素A和DHA。雖然海魚的眼睛裡含有DHA,但那點含量還不如多吃點胡蘿蔔、西藍花。

3 魚籽營養價值高可以多吃?

並且不是所有魚籽都能吃,比如石斑魚的魚籽中有劇毒血卡霉素,河豚的魚籽內含有河豚毒素,其毒性比氰化鈉大幾十倍,能麻痹人的神經,嚴重可危及生命。

真正最適合寶寶吃的部位是:魚肉!

02寶寶多大可以吃魚?

理論上滿6個月以後的寶寶就可以添加富含蛋白質的食物了。

但是要有兩個前提:

如果沒有上述的問題,爸爸媽媽一定要遵循由少到多,由簡單到複雜的規律,逐漸添加。

寶寶怎樣吃魚最健康?

✔少油炸

炸魚雖好吃,但魚的營養經油炸後只剩一半,那就白白浪費了好食材。

✔少燒烤

烤魚雖然香,比油炸的魚好一點點,但烤魚中的營養也會流失,烤焦的魚肉還有可能會產生致癌物質,還是少吃為妙。

✔少醃制

偶爾吃一下不會怎樣,但經常吃醃制的魚,會增加鼻喉癌的風險。

✔不生吃

新鮮魚片上會有寄生蟲的呢!還敢吃嗎?

03

Wendy媽建議,給孩子挑選魚肉堅持 「兩少一多」原則,即:汞少、刺少、DHA高。

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