父母的「逼迫式」午覺,很容易適得其反,別不當回事

Wendy媽 2021/03/02 檢舉 我要評論
 

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我們都瞭解睡眠的重要性,睡眠有助於生長激素的分泌、有助於提高機體抵抗力、有助於提高注意力和記憶力、有助於消除大腦疲勞、有助於精力充沛的完成下午的活動。對於孩子來說,睡眠更加重要,因為孩子的身體在發育、大腦在發育,所以需要在睡眠中成長。

所以,很多家長除了保證孩子晚上的睡眠外,還希望孩子中午能睡一個午覺,以補充晚上的睡眠。孩子上了幼稚園以後,午睡更是統一的要求,可見全社會都在關注孩子的午睡問題。但是就有那麼一部分孩子不喜歡睡午覺,這讓家長和老師都非常頭疼。

媽媽都希望孩子乖乖聽話,但是往往不瞭解孩子的需求,是否真的需要午睡?

孩子的睡眠時間長短是在逐步改變的,個體之間差異比較大,有些孩子到了幼稚園階段已經可以不需要午覺了,如果此時強制孩子午睡,可能適得其反,造成一些不必要的煩惱。

一、寶寶一定要午睡嗎?

午睡對孩子的好處不言而喻:能讓孩子精力更充沛、記憶力更好、反應更靈敏,還能補充孩子夜間睡眠的不足成分,幫助孩子長身體……

不同月齡段的寶寶睡眠差異非常大(參考下圖)。隨著孩子慢慢長大,白天小睡的時長和次數也會逐漸減少。即使是同一年齡段的孩子,睡眠的個體差異也存在。

有經驗的媽媽就會發現,有些孩子午覺要睡兩三個小時,有些孩子可能半小時甚至10分鐘就夠了。 而3~5 歲的孩子中,就有很多孩子會出現午睡越來越難、越來越短,甚至不需要午睡的情況。

如何判斷寶寶是否需要午睡?

很簡單:看寶寶的精神狀態

1、如果寶寶不午睡,下午精力一樣也很好的話,那就證明孩子不需要午睡,這種情況下,我們佛系些,尊重他的睡眠習慣,沒有必要強制孩子午睡。

2、寶寶沒有午睡,到了傍晚會出現焦躁不安、哭鬧的現象,說明孩子還是需要一些午間休息。

如果只是孩子貪玩,將午睡時間延後了,這個時候就需要爸爸媽媽協助調整午休時間。否則孩子到了下午3、4點才睡,可能一覺睡到5、6點,那可能就會影響到夜間睡眠。

3、寶寶午睡後,晚上入睡比平時晚了,而且還睡不安穩,半夜有夜醒、早醒等表現,說明午睡可能已經影響到了夜晚的睡眠品質,需要考慮不強迫寶寶午睡或適當減少午睡時間。

強制午睡有什麼危害

讓孩子產生抵觸心理

孩子不想睡覺,家長和老師強迫孩子睡覺,孩子被打罵和斥責圍繞,就會產生抵觸心理。孩子一想到午睡就害怕,擔心又要挨駡了。有些孩子一想到幼稚園就聯想到午睡,繼而聯想到被責罰,很容易產生厭學情緒,上學變得磨磨蹭蹭。

讓孩子養成不良習慣

孩子睡不著的時候,又不能亂跑、不能做小動作,只能躺在床上等著其他同學一起醒來,這對於好動的孩子來說無疑是一種折磨,孩子會想法設法地讓自己動起來。

有的孩子啃指甲、咬被子、玩頭髮,久而久之,孩子形成一些不良習慣,再想糾正就很困難。

父母的「逼迫式」午覺,很容易適得其反,別不當回事

1)逼迫式午睡,影響孩子大腦適應度

不知道大家有沒有那種體驗,入眠之後,處於「半夢半醒」的狀態,醒來之後不但沒有覺得神清氣爽,反而頭疼欲裂,需要很長一段時間才能緩過來。

要是強迫孩子睡午覺,興奮神經一直無法完全放鬆,很容易讓孩子出現這種狀態,反而起不到幫助大腦放鬆的作用,還會引起孩子不適。從生理發展的角度來看,這正是外力在干涉人體正常發育,反而不利於寶寶的身體發育。

2)逼迫式午睡,影響孩子情緒發育

當孩子躺在床上,想起來卻又不敢,不起來又沒事的時候,心理上會潛移默化地發生轉變,暴躁、親子裂痕、焦慮等等,這些都是有可能出現的問題,希望大家別小覷。

Wendy媽有話說

總而言之,睡午覺肯定是好習慣,這一點毋庸置疑,尤其是對於上了年紀的人來說。

但對於某些孩子來說,午覺到底要不要睡?睡多久?這都需要家長根據實際情況去分析,不能按照自己想法去胡亂指揮。

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