經常運動和不運動的孩子,絕不僅僅是身體健康的差別,運動的好處還表現在智力上

Wendy媽 2021/01/21 檢舉 我要評論
 

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對於很多人來說,運動是引發廣泛變化的核心習慣,它有能力深遠地改變人們的一切。但是運動作為這樣一種重要的核心習慣,卻不被很多父母和孩子重視起來。

在生活中,很多家長還是重視成績遠大於運動,甚至還有的家長會覺得,成績這麼重要,就不要花這麼多的時間、精力、金錢去運動了吧。這種觀念造成的直接後果就是,孩子的身體素質沒有跟上身體發育,有的孩子會過於肥胖,有的孩子過於瘦弱,有的孩子走幾步路就氣喘吁吁,有的孩子輕輕被人碰一下就會摔倒在地。

孩子背負著沉重的學習,運動並不會讓這個負擔更加沉重。其實強壯的體魄才是孩子學習和成長的基礎。

今天我們就來說一說運動和學習的關係。

美國《神經影像學》認為,運動能對人的大腦結構產生重大影響。

經常運動和不運動的孩子,絕不僅僅是身體健康和肢體靈敏度的區別,更能最大限度的啟動大腦,你永遠不知道,運動對孩子的好處有多大。

1.運動,讓孩子的專注力更好

美國芝加哥曾有一所中學,要求孩子們早上七點到校跑步、做有氧運動。

並規定:運動中,孩子們的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,之後才能上文化課。

開始的時候,家長們都反對。

本來,孩子一天的學習就已經很緊湊,很辛苦了,早上正想多睡會兒,卻要早早被拽起來去跑步?

難道孩子不會因為太累而睡在課堂上?

結果,家長們的擔心真是多慮了。

這項名為「零時體育計畫」的試驗,讓所有人都驚訝了:

孩子們不但沒有因運動勞累在課堂上打瞌睡,反而更清醒了。

上課的氣氛也比以前好太多,孩子們的記憶力、專注力也都增強了。

一學期下來,被試驗的這組孩子,閱讀、理解能力都比正規上體育課的孩子高了10%。

日常中,我們學習工作時常有思路堵塞、當機的時候,這是起來走一走,喝杯茶,看看風景,動動脖頸,再回到緊張的工作學習中去,會有豁然開朗的感覺。

這種現象,其實是運動後產生的一種生理現象。

在人腦中,專管決策、專注力、注意力的部位叫前額葉皮質。

當我們進行高強度的運動時,血液會從大腦前額葉皮層分流出去,一旦停止運動,血液就會快速回流。

當供血增加時,我們的注意力就會特別集中。

想讓孩子專注力、注意力更加集中,最有效的辦法,居然不是讓他們坐在書桌前練習「專注」, 而是應該讓他們站起來,走出去,運動起來。

孩子們運動時,身體還會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素等「快樂物質」,能讓孩子的整體狀態更好。

「靜若處子,動若脫兔」,真的可以做到,運動給予孩子的大腦的好處就在這兒。

2.長期運動的孩子,更聰明

運動能增強身體抵抗力和反應力,變得機敏。

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