孕婦缺鈣胎兒會受「牽連」,出現這3個徵兆,說明孕媽媽該補鈣了

Wendy媽 2022/02/05 檢舉 我要評論

孕期要補很多營養素,因為胎兒生長發育較快,如果缺乏相應營養素,不僅影響孕媽媽本身健康,更會「牽連」到胎兒生長。

孕期缺鈣對胎兒的影響

佝僂病

以前在孕期營養不普及的時候,就有很多先天性佝僂病兒童出現,他們在新生兒時期表現為囟門增大,前後囟相通,另外還有一些骨骼上的畸形出現。

奶癬

奶癬又稱為濕疹,引起新生兒濕疹的原因較多。近年來研究認為,血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。所以,也不排除鈣低引起濕疹這一說法。

喉喘鳴

喉喘鳴是指剛出生或2—3個月的寶寶呼吸時發出「呼嚕呼嚕」的喘鳴聲。該症往往是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。

寶寶容易夜啼和夜驚

如果小寶寶總在夜間啼哭,可是又沒有其他疾病,同時又容易出現夜驚現象,這也可能是因為缺鈣引起的。

出牙比較晚

正常的孩子4-6個月就能長出新牙,而缺鈣的寶寶到了8個月或1歲時都長不出牙齒,或者長牙的次序混亂,牙齒的釉質粗糙,這均可能因為缺鈣引起。

影響胎兒腦細胞發育

胎兒腦細胞在孕期發育是關鍵時期,腦細胞的生長以及代謝正常發育都離不開鈣質。因此,孕期鈣量的充足也利于增強胎兒將來的智力發育。

孕媽媽缺鈣的「徵兆」

孕中晚期腿抽筋

一般在孕中晚期大約孕5月時,孕媽媽晚上容易出現腿抽筋。但是,這裡要說明的是,出現腿抽筋並不一定代表缺鈣,還可能與白天勞累等因素有關。孕媽媽不出現腿抽筋,也並不代表不缺鈣,因為少量的缺鈣,可能並沒有引起表現。

牙齒異常表現

鈣是構成普通人群以及孕媽媽骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常,抗齲能力降低。如果孕媽咪感覺到牙齒鬆動或其他異常,可能是因為缺鈣引起。

妊娠期高血壓

許多孕媽媽孕期會出現高血壓,這一疾病的發作亦與多種因素有關,也不排除與缺鈣有關。

孕期如何補鈣

孕早期:需要補鈣800毫克/天

孕早期是指懷孕0-3個月,這個時期是胎兒細胞分裂以及發育的快速時期,但這個時期孕期不需要額外補充營養素,也不需要額外補充鈣質,每天需要補鈣800毫克。

正常每天喝250ML的牛奶,適當進食含有鈣質豐富的食物即可,當然也可以多曬太陽。

孕中期:需要補鈣1000毫克/天

孕中期是指懷孕4-6個月,這時胎寶寶的器官已經分化形成,進入快速生長期,孕媽媽應每天增加鈣量的攝入,每天補鈣1000毫克。

每天可以喝500ML的牛奶,如果不習慣吃牛奶可以用優酪乳補充,如果缺鈣嚴重,可以適量充鈣劑。

孕晚期:需要補鈣1200毫克/天

孕晚期是指懷孕7-10個月,隨著胎兒的持續成長,對鈣的需求量進一步增多,孕媽媽每天要保證攝入鈣質1200毫克。

過年孕期補鈣吃什麼好

牛奶

這裡的牛奶往往是指純牛奶,常見孕婦補鈣的乳製品包括牛奶、優酪乳、乳酪等,但最接近孕媽媽飲食的就是純牛奶。

蝦或海帶

蝦肉是許多孕媽媽生活中常見的一道美味,而且蝦屬于高鈣食物。另外,還有海帶與蝦皮也屬于高鈣食物,25g的蝦皮就含有500mg的鈣,因此都是補鈣的佳品。

豆腐等豆製品

我們在生活中常被人提醒多吃豆製品,不僅是因為裡面含有豐富的植物性蛋白,更是因為有達到補鈣的效果。

孕期補鈣食療中,一定不能少了豆製品,日常孕婦食用的豆製品中有豆腐、豆漿等。

蔬菜瓜果

有人肯定比較好奇,蔬菜為何也能補鈣,常見富含鈣質的蔬菜有雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香等。有些蔬菜中的鈣含量並不比其它食物中的鈣質低。

寫在最後

孕期缺鈣是雙向影響,所以為了孕媽媽以及胎兒健康,一旦出現缺鈣徵兆,要及時補鈣。

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