家長一定要在孩子骨骺線閉合之前及時發現,適當幹預,促進孩子長高

Wendy媽 2021/02/01 檢舉 我要評論
 

親子講堂  用最理性的思考,寫最走心的文章,療愈媽媽沖突的內心!關註“Wendy媽”成為學習型媽媽,讓養育生活更輕松!

 

孩子的身高一直都是父母最關心的問題,特別是父母身高不是特別高的家長,從懷孕開始就想盡辦法讓孩子能高一些,喝牛奶,吃鈣片,做運動等等方法都用上, 就是希望孩子能高一點

無論是男孩還是女孩都希望能高一點,身高不僅是外形外貌的第一印象,將來對於下一代也是至關重要的。

孩子「骨線閉合」前,身體會有三個信號

1.開始發胖

孩子的身高和體重一直都是成一定比例發展的,即便孩子吃的比較多,身體消耗的多,所以體重增長也不會太明顯。但是如果突然某個階段孩子的身體開始變胖,呈「橫向」發展,這就是要停止長高的信號。

身體發福,脂肪含量增多會影響維生素D的合成,大家都是知道維生素D是促進鈣吸收幫助身體長高的重要因素。

2. 身體發育明顯

正常孩子的青春期是身體生長發育的第二高峰,孩子在11-16歲之間,男孩聲帶變化,身體器官變化,女孩身體發育,初潮來襲等等都是青春期到來的標誌。

但是現在由於飲食等問題, 會導致孩子提前進入青春期,在本該長高的時期卻進入了身體的發育,所以身高增加就有可能提前結束。

3. 出現肌肉

一般小孩的身體都是肉肉軟軟的,皮膚彈性十足。如果孩子的身體開始變得結實緊致, 甚至出現了肌肉,也是停止長高的信號。

孩子出現肌肉大部分原因就是運動過量,很多家長希望孩子能長高會增加孩子的運動量,但是如果運動過量只會阻礙長高,家長一定要注意。

抓住身高發育的最後機會,良好的生活習慣也是關鍵

01早睡覺,不熬夜生長激素分泌最旺盛的時段就是晚上十一點到一點之間,因此讓身體在這一時段處於深度睡眠狀態更有幾率長高。

經常熬夜的人因為大腦在夜間過於興奮而抑制了激素的分泌,況且早睡還能夠紓解疲憊,第二天更有精力,於身高發育、身體健康都有好處。

02保證營養,合理飲食營養均衡是健康的前提,也是長高的必要條件。

牛奶營養豐富,特別是富含鈣元素,對骨骼的生長很有利,保證一天兩杯牛奶,促進骨系統的穩定,説明身體進行二次發育。

多吃蛋白質類食物。例如奶類、蛋類、豆類、肉類、魚類,均勻攝入各種蛋白質,可以為身高發育做好儲備,特別是魚類蛋白質,人體易吸收,並且富含氨基酸,可以促進其他激素和蛋白質的產生和分泌。

03勤於鍛煉,適度運動運動可以影響孩子的身高越來越成為大家的共識。運動也可以刺激人體的生長激素分泌,促進身體發育。

例如跳遠、跳繩,體操,單杠,籃球,游泳等都可以改善我們的身高,可運動求質不求多,應保持適量,緩解壓力,促進精神、身體雙向發展。

04不良的生活方式比如說睡眠姿勢不合理,喜歡跪坐,作息時間不規律等,這些不良的生活方式都會影響到身高發育,另外飲食習慣差,愛吃垃圾食品,例如膨化食品,這類食品中往往添加很多食品添加劑,食用過多會對身體造成傷害,從而影響身高。

個子不夠高一直困擾著我們廣大家長,除去必然的先天因素,其實還是有很大的後天努力空間,把握住骨骼線閉合前的時機,採取正確有效的方法,避開不利於身高發育的因素,身高再「竄一竄」不是夢。

Wendy媽有話說:

雖然孩子的身高有一部分原因來自遺傳基因,但是後天的努力也是非常重要的。抓住節氣和自然的契機,再加上父母飲食的調節孩子長高一定沒有問題。

一分鐘認識我:親愛的,你好!我是Wendy媽,這裡有育兒乾貨,有情感小文,如果你是媽媽關注我准沒錯,願咱們在育兒路上共同成長! 如果您有育儿困惑,请关注親子講堂



搶先看最新趣聞請贊下麵專頁
用戶評論
更多推荐