霜降節氣後,媽媽幫孩子做好4點很重要,孩子冬天少生病

Vista看台湾 2020/10/25 檢舉 我要评论

今日我們迎來二十四節氣中的第18個節氣——霜降,它是秋天的最後一個節氣,也是秋季到冬季的過渡節氣,意味著秋將盡,冬欲來。這個時節天氣漸冷、初霜出現,而這時候寶媽們也要注意寶寶的生活飲食上要注意禦寒保暖,防止秋燥。

『一年補透透,不如補霜降。』【防秋燥】、【防秋鬱】、【防寒】是霜降期間的健康防護「重點」。

霜降,做好這四點很重要:

一、不要過量進補。

很多人喜歡在秋冬「貼秋瞟」,但是,孩子並不適合。大人的脾胃已經發育完全,但小孩子卻沒有,很容易引起積食,甚至是生病。

孩子在秋冬季節應該以「通」為補。脾胃消化的了吃進去的食物,就可以吸收足夠的營養來幫助孩子長高,而不是通過吃膩、吃雜、吃撐一系列的藥膳湯來幫助長高。

二、早睡早起。

《黃帝內經》:秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧。

古人主張在秋天早睡,讓一天的陽氣儘早沉入體內,來使神志達到安寧的狀態,這樣子才不容易受邪。

孩子在白天活動劇烈,陽氣容易浮在表,如果孩子天天熬夜的話,陽氣就沒辦法下沉,那麼孩子在睡覺的時候仍保持一個興奮的狀態,不能得到很好的休息,第二天起床,精神肯定是不好的,邪氣就會趁虛而入哦!

保護好4個地方。

霜降之後,風寒邪氣漸重,所以我們要做好預防,保護好孩子的脖子、腳丫、腹部,後背風寒邪氣經常是由這4個地方進入。我們可以給孩子穿個襪子,多搓熱手去溫暖一下孩子的脖子。

1)嬰兒的頭頂

嬰兒的頭頂有很多的關鍵穴位,例如百會穴等,頭部可以散發熱量。

嬰兒的頭頂彙聚全身的陽氣,是非常重要的部位。很多的寶媽也會感受到,當寶寶很熱的時候,寶寶的額頭就會出現潮濕。

當頭部著涼,身體上的很多熱量就會消失,所以寶寶就會感冒了。

2)孩子的後背

其實作為一個大人來說,也會有很深的感觸,當背部受涼的時候,全身都會感覺很冷,又是運動過後,背部有很多的汗漬,冷風一吹,就會 「打冷顫」。

那是因為人體的 背部毛孔發達,一旦受涼,就會帶走人體的熱能,造成人體感覺寒冷,人就會感冒。

3)肚子
肚子容易受涼,很大的原因是肚子上的脂肪較少,很容易流失熱量,腹部距離脾胃很近,很容易造成脾胃受涼。

而且腹部裡面還有著腸道等,腹部受涼,一樣會導致 腸道功能紊亂,引起腹瀉的情況。

4)腳

腳上的神經屬於末梢神經,距離心臟的距離最遠,血液供應比較慢,而且腳部脂肪稀少,不易保暖,更容易著涼。

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