孩子有2個長高黃金期,男孩女孩有差別,4個「雷區」家長都避開孩子才能長得高

Wendy媽 2021/02/12 檢舉 我要評論
 

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很多家長都非常操心孩子的身高問題,因為有了傲人的身高,很多工作就會有優先權,所以有些父母會給孩子買各種各樣增高的保健品來幫助娃更好的成長。其實,很多家長不知道,男孩、女孩身高增高的時期是有所不同的,父母根據孩子的性別,在黃金時間幫助娃長個,才能讓他身高蹭蹭上漲。

男孩長高黃金期

男孩子骨骼發育比較快,身體素質高,身高發育是有兩個黃金期的,第一個是在3歲左右,第二個是在9-10歲開始然後貫穿整個青春期,等到青春期過完,想要再長個就比較難了。

女孩長高黃金期

很多細心的家長會發現,女孩子剛開始長的比較高,但是後來男孩子後來居上,很快就會超過女孩子的身高,這是因為女孩子身高個黃金期出現的比較早,一般會從7到8歲開始貫穿整個青春期,隨著年齡的增長,生長發育就會變的緩慢。

在孩子長高的2個黃金期裡,這4個「雷區」家長都避開,孩子多長8公分!!!

1、孩子不是不長而是晚長。有的家長對於孩子長高總是遵循順其自然,很多家長甚至覺得孩子只是晚長並不是不長,於是等啊等啊等,等來了一個矮個頭,心裡一萬個後悔!

其實家長你有沒有想過,如果你的孩子一年比同齡孩子少長0.5釐米的話,10年後你的孩子至少就會比同齡孩子矮5釐米,再想來追趕是很困難的,而且隨著孩子的年齡變化骨骺線慢慢的閉合了,那再想長高就不可能了,所以不要總抱著孩子不是不長而是晚長的心態,一定要避免這個「雷區」,今天錯過一點可能沒事,如果每天都錯過一點那積累起來就會很多了。

2、吃得多就會長高。孩子在長高的黃金期裡確實需要補充大量的營養元素,但這並不表示孩子吃得多就一定長得高,所以這個「雷區」,父母一定要不開。

就像很多家長總說自己的孩子每天都吃一大碗飯,可就是不長肉不長高,其實,孩子吃得多並不是一件好事,俗話說:要想小兒安,三分饑與寒。孩子吃得太多不僅容易增加腸胃的負擔,反而還可能會傷害到孩子的脾胃,導致孩子生病,而一旦孩子生病了,吃進去的營養都拿去恢復身體了,哪還有營養供應孩子長高呢,所以家長要做的是給孩子補充均衡的營養,多吃些營養密度高的食物,並不是一味的讓孩子吃的多。

3、發現孩子進入猛長期就狂補鈣。一些父母發現孩子進入猛長期了心裡特別高興,這下孩子身高就能猛躥一大截了,於是讓孩子每天把牛奶當水喝,鈣片當飯吃,瘋狂的給孩子補鈣,就怕孩子身高落下了。

其實這是個「雷區」父母一定要避開,因為這樣給孩子補鈣反而對孩子的長高更不利,補鈣補過頭了會導致孩子的骨骺線提前閉合,也會使孩子的身高受到限制。

所以當父母發現孩子身高進入猛長期的時候,只需要正常補鈣即可,比如早餐的時候給孩子喝些牛奶,午餐和晚餐的飲食中加入含鈣量高的食物促進孩子補鈣即可,而且食物補鈣不僅吸收率好,還能幫助孩子補充其他身體所需營養,更重要的是食物補鈣一般不會導致補鈣過量哦。

4、拉伸有助於長高。

根據資料顯示,經常運動的孩子通常都會比不愛運動的孩子高出3釐米左右,因為孩子運動能刺激身體分泌生長激素,而一些黑心商家為了迎合大眾的這種心理就會出各種各樣的拉伸器,拉伸床,還表示這種運動有利於孩子長高,其實這種運動只能增加身體大關節及關節腔間隙,休息後就會恢復的,對孩子的身高並沒有什麼幫助的,所以父母一定要避開這個「雷區」。

推薦利於孩子長高的運動:尤其是彈跳、籃球、跳繩等縱向運動,每天15分鐘有利於促進孩子骨骼生長,讓孩子長得更高。

家長怎麼做幫助孩子長個?

保持運動量

孩子經常性的室外運動,不僅性格會變得開朗,而且韌帶被拉長更有助於長個,尤其是像:打籃球、跳繩等等跑跳動作比較多的運動,能夠很好的拉伸韌帶,強健骨骼,對身高的增長很有幫助,所以孩子處於長高黃金期時家長要堅持帶他進行戶外運動才行。

此外,如果運動時衣著不舒適會影響孩子活動的興致,建議家長要給他選擇寬鬆舒適的衣服穿著。上衣可以選擇含棉量高的衛衣,棉質面料的衣服柔軟透氣,穿著舒適,衛衣的版型寬鬆,孩子運動起來不會受限制。

提高睡眠品質

孩子上學之後,很多家長就會經常「挑燈夜戰」輔導他做題,其實,晚上讓孩子熬夜做題,不如讓他有更多的時間去休息。這是因為,生長激素大多都是在夜間分泌的,如果孩子睡得太晚就會錯過激素分泌的旺盛時期,這樣就會影響以後的個頭,所以家長一定要給孩子營造一個舒適的睡眠環境,讓他有足夠的時間去睡覺。

堅持喝牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素喝多種營養物質,從營養的角度來說有利於孩子長個,所以孩子處於生長發育的黃金時期,家長要堅持讓娃喝牛奶,保持營養的均衡。此外,還要避免孩子暴飲暴食出現性早熟,這樣會給身體帶來負擔,也會影響長個。

Wendy媽有話說:

家長們知道了麼?堅持就會有效果,不要迷信那些所謂的增高商品,多半都是心理安慰,沒有作用。不如從知識層面武裝自己,讓孩子變得更高更壯。

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