坐月子期間,記住有5點不能犯,往往月子病都是這麼來的

Wendy媽 2021/06/03 檢舉 我要評論
 

親子講堂  用最理性的思考,寫最走心的文章,療愈媽媽沖突的內心!關註“Wendy媽”成為學習型媽媽,讓養育生活更輕松!

 

分娩後,產婦的身體元氣大傷,需要坐月子30至42天,通過飲食、休息等方式來調理和促進身體恢復。從古至今,產婦坐月子都是一門學問。因為如果月子沒做好,不僅會留下月子病,而且不易根除。都說「坐一個好月子相當於女人的一次重生」,足見坐月子的重要性。

如果說孕期禁忌多,那麼坐月子期間的禁忌則更多更嚴格。但最需要注意的一般是這四大方面:

1.坐月子間哭泣

生完孩子後,媽媽生理及心理上都會產生變化,不僅身體傷口未痊癒,還要面對照顧寶寶等壓力,如果不能及時排解,很很容易引發悲傷情緒,甚至哭泣。產後身體本來就虛弱,若經常哭泣更是會傷害精血,造成母乳分泌不足,還會損傷眼睛。坐月子期間,丈夫應給妻子安撫並主動承擔家務,不要讓她更加失望。

2.捂月子

老一輩的人都認為月子需要捂,如果出門見風會落下月子病,因此會將門窗緊閉,還會給產婦穿的嚴嚴實實的。其實這種做法反而易得病,因為產後捂得太嚴實,身體不能很好散熱,過多出汗會讓身體更加虛弱。

3.產後修養忌久坐久躺

雖然說,產後新媽媽要注意多躺多休息,但適當的下床活動對身體恢復會更有利。下床上廁所、坐起來給寶寶餵奶、沖奶粉、或者飯後適當的走動等,都能促進身體新陳代謝和惡露的排出。

月子期間,新媽媽忌久坐久躺。因為長時間保持一個姿勢,會讓腰腹、背部、臀部承受壓力,不僅影響身體代謝和盆底肌肉的恢復,還極容易出現腰酸背疼。

4.產後吃寒涼食物

月子期間忌吃寒涼、生冷食物。產後血瘀較多,寒涼食物易引起血凝,導致產後惡露不絕,易落下病根;辛辣食物也應忌食,否則易通過乳汁影響寶寶消化功能,還會造成便秘。

5.忌產後長時間玩手機、看電視

說到月子裡不讓玩手機、看電視,一寶媽是這樣留言的:「我剖腹產,離不開手機,不讓玩手機一天天的怎麼過哦?三十四天還不無聊的憋瘋了?」。

產後坐月子,新媽媽應多閉目修養,減少上網時間。產後身體激素水準下降,眼睛會比較乾澀,長時間玩手機會加重眼睛的負擔,造成眼睛疲勞,視力模糊。一直躺床上玩兒手機,還很容易患上腱鞘炎,手腕疼。

Wendy媽有話說:

為了身體能夠更好的恢復健康,每個寶媽產後都要坐月子。傳統的坐月子規矩較多,比如不能洗澡,不能梳頭,不能下地,不能玩手機,要注意大補等等,讓寶媽很是煎熬。但後來隨著醫學的不斷發展,有研究證明,坐月子其實根本不必這麼嚴苛,相反,多動一動,保持心情愉悅才是最重要的。但僅管如此,為了寶媽的健康,有些事還是不能做的太早,不然只能有害無益。

現在產後沒有以前講究那麼多,但該注意的寶媽還是要注意,畢竟是自己的身體,要好好愛護,不然最後受罪的還是自己。

一分鐘認識我:親愛的,你好!我是Wendy媽,這裡有育兒乾貨,有情感小文,如果你是媽媽關注我准沒錯,願咱們在育兒路上共同成長! 如果您有育儿困惑,请关注親子講堂



搶先看最新趣聞請贊下麵專頁

用戶評論
你可能會喜歡
更多推荐