這3個生活習慣讓孩子「越來越笨」,如果你家有,父母趕緊糾正

Wendy媽 2022/04/23 檢舉 我要評論

父母都希望把孩子養得聰明優秀,但是我們生活中這3種生活習慣會讓孩子「越來越笨」,如果你家有,父母要趕緊糾正。

晚睡

晚上是忙碌一天后難得的放鬆時間,很多大人都不願早早入睡,所以孩子也跟著睡得很晚,可是,長期晚睡對孩子有很大的危害。

英國一項研究證實:睡得晚和睡眠時間不規律會降低孩子的智力水準,降低其反應、閱讀和算術等能力。

孩子晚睡導致睡眠時間減少,使孩子的大腦得不到充分的休息,長期處于疲勞狀態,導致注意力無法集中、反應遲鈍、脾氣暴躁等情況,自然沒辦法高效學習。

充足的睡眠會讓孩子心情愉快、精力充沛、記憶力更好。

糾正方法:1、保證孩子充足的運動量。孩子大多精力充沛,可能已經很晚了還精力充沛,不願入睡。 白天可以讓孩子多跑跑、跳跳,孩子運動量增加了,既增強了體質,又釋放了精力,到晚上才會產生疲憊感,實現早睡。

2、養成良好的睡眠習慣。晚上9點到淩晨1點是生長激素分泌的高峰期, 建議孩子在晚上9點以前入睡,不僅能保證充足的睡眠,還有利于孩子長高個。 另外,每天按時睡覺、起床,規律的睡眠習慣利于孩子的身體健康,還能形成生物鐘,讓孩子擁有更好的睡眠質量。

3、睡前不能太興奮。睡前玩得太高興,或者看動畫片、講故事太刺激、緊張,會讓孩子的精神處于興奮的狀態,很久都安靜不下來。 要給孩子營造一種安靜、舒緩的氛圍,利于孩子儘快進入睡眠。

迷戀電子產品

獲取資訊、社交、工作、支付……現在,手機、電視、平板等電子產品與我們的生活聯繫得越來越緊密了。很多人都在做著「低頭族」,出門忘帶其他東西無所謂,可忘帶手機可不行。大人如此,孩子也一樣,各種場合,都可以看到抱著手機、平板看動畫片、玩遊戲的孩子的身影。

迷戀、依賴電子產品對孩子危害很大。在網上,我們不時可以看到孩子因沉迷于電子產品,與父母發生衝突離家出走、喝農藥等事件。

孩子過早接觸電子產品,會讓孩子注意力缺乏、認知能力延遲,學習能力下降。

糾正方法:1、父母以身作則。父母是孩子效仿的榜樣,避免孩子沉迷電子產品,父母要以身作則,放下手機,多給孩子一些陪伴,多跟孩子交流、遊戲、閱讀、帶孩子出去走一走……

2、引導更健康的興趣愛好。趣味性也是孩子沉迷電子產品的一個原因,引導孩子培養更加健康的愛好,如閱讀、運動等,當孩子有了其他的興趣愛好,就可以有效減輕電子產品對孩子的吸引力。

不良飲食習慣

偏食、吃零食、吃過飽是孩子中常見的不良飲食習慣。

偏食:孩子大多愛吃甜食、愛吃肉,不喜歡吃蔬菜,吃飯時只挑自己喜歡的吃。如果長期偏食,就會導致營養素不足,影響孩子的生長發育。

吃零食:零食因為良好的口感吸引了很多孩子,有的孩子甚至會用零食吃個飽。但零食裡大多含有很高的糖、鹽、油脂、色素、食品添加劑成分,影響孩子的消化、吸收,不利于孩子的健康。

吃過飽:孩子吃得過飽會使孩子體內產生多餘的熱量並轉化成脂肪。 脂肪過多會讓大腦溝回靠在一起,皺褶消失,降低孩子的智力水準。另外, 吃過飽時,腸胃負擔加重,血液集中到腸胃,也會讓大腦因缺血,變得反應遲鈍。

糾正方法:1、將食物做得好吃好看。顏色鮮豔、造型漂亮的食物更能引起孩子的食欲,如果媽媽能夠把食物擺出孩子喜歡的卡通形象,那麼孩子會有一種邊吃邊玩的新鮮感。

2、準時用餐。還不餓就開飯了,孩子自然不想吃;餓了還不開飯,就會用零食來墊,即使不吃零食孩子也會因為太餓,一頓吃過飽。準時用餐,有利于孩子形成良好的飲食習慣。

3、給孩子健康加餐。孩子胃比較小,特別是較小的孩子,容易在兩餐之間覺得餓,父母可以在兩餐間給孩子主動加餐,選擇一些健康的食品,如優酪乳、水果等,避免孩子吃零食,或者太餓。

這幾種生活習慣正悄悄地影響著孩子的健康,它在很多家庭都存在,但也正因為太常見了,所以並沒有引起爸爸媽媽們的重視,千萬不要讓我們的疏忽讓孩子變成了「笨小孩」。

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