晚睡的危害關乎孩子一生!媽媽要重視

Wendy媽 2020/12/18 檢舉 我要評論

要想說什麼職業最容易發脾氣?我覺得這個職業是:媽媽。

我們這樣說吧……做媽媽之前:輕聲細語,當了媽媽之後,簡直就是個母老虎。

雖然每天都想著告訴自己,教育孩子一定要溫柔、要堅定。但是……惡魔熊寶寶的力量總是讓我喘不過氣來! 我是Wendy媽咪,如果您也像我一樣有個讓你發狂的寶寶,請關注我, 讓我們一起成長!

如今,晚睡已經成為當下年輕人的代名詞。甚至有了一個叫「晚睡綜合症」的說法,很多都市年輕人群都患了此症。

有人覺得這是時髦,晚睡是自己跟自己的對話時間;也有人說是無奈,是迫於生活的壓力。當它慢慢地往孩子們的生活中滲入時,為人父母就要警惕了,這種習慣正在慢慢滲入了小寶寶的生活中,可晚睡給孩子帶來的潛在危害是家長無法想像的。

因為足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。

很多父母說孩子晚上興奮、作業等,導致無法早睡,規律作息,睡覺成了一個大問題。

睡不好覺,問題更大。

睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式。晚睡往往造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,也會讓孩子長不高。很多媽媽抱怨,愛玩是孩子的天性,到了晚上,孩子怎麼也不願意上床睡覺。那應該怎麼辦呢?孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成,必須依賴大人為他們養成。

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經常晚睡有什麼影響

1、影響智力

科學研究發現,睡眠是大腦皮層的保護機制,腦細胞的發育完善過程主要在睡眠中進行,睡眠不足的孩子,容易出現煩躁不安、食欲不振的問題,也會影響智力和思維能力。睡眠時間越充足,學習效率越高,成績排名更靠前;睡眠時間越短,學習效率越低,成績排名會下降。

2、影響身高

睡眠的時候,寶寶的神經系統會得到最好的休息,生長激素在睡眠時的分泌量是清醒狀態下的3倍,所以更加有利於生長發育。經常晚睡,生長激素不足,會影響長個子。

3、影響精神狀態

睡眠時,身體的迴圈、呼吸、泌尿等生理活動和新陳代謝都處於較低的水準,全身的骨骼、肌肉都處於放鬆狀態,減少了身體的能耗,使身體得到充分的休息。如果孩子睡得太晚、睡得太少,精神面貌會很渙散。

4、影響顏值

經常晚睡的孩子,眼睛下面發青,是典型的熊貓眼,眼睛裡名佈滿了血絲,皮膚也變得粗糙,內分泌失調,青春痘瘋長,看上去就不那麼帥氣和漂亮了。

5、入睡困難

如果經常晚睡,過了正常的睡眠時間,生物鐘被打亂,會導致入睡困難。很多孩子出現了張口呼吸、 常做噩夢和打鼾的情況,容易引起其他疾病。

6、免疫力下降

經常晚睡的孩子會被一些疾病找上門,比如經常感冒、出現炎症(如鼻炎、扁桃體炎等)和腸胃疾病等。

7、影響心理健康

美國研究人員研究發現,睡眠時間相差27分鐘的孩子之間,情緒上的差異就很明顯。睡眠時間越短,不良認知情緒出現比例越高。睡眠充足的孩子擁有更強的開放社交和獨立思考傾向,而 睡眠不足的孩子,不自信和高依賴感性格的占比相對更多。

科學的睡眠時間

1、新生兒:每天睡16-20個小時,一兩個小時會醒來一次。

2、2-6個月:總睡眠時間14-18小時,每天睡3-4次,每次睡1.5-2小時,夜間能睡8-10個小時。

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