4個指標綜合判斷寶寶是不是缺鋅!(內附補鋅食譜)

Vista看台湾 2020/07/11 檢舉 我要評論

夏天出汗多,寶寶是不是容易缺鋅?頭髮黃、不愛吃飯是不是缺鋅的表現?種種的疑問,還是由P a re n t s專家為大家解讀吧。

有人說,到了夏天,寶寶出汗多,會讓身體流失很多鋅,所以很容易缺鋅,引起不愛吃飯。聽上去很有道理,但實際上寶寶缺鋅多是由於飲食搭配不合理造成的,與出汗、運動等因素沒有關係。不過缺鋅確實會造成寶寶食欲不佳,那麼不愛吃飯就是缺鋅的表現嗎?

4個指標綜合判斷寶寶是不是缺鋅

上網搜一下缺鋅的表現,出來的結果多是「異食癖」,比如吃泥土、紙屑、指甲等非食物類東西。這個結果不能算錯,當身體嚴重缺鋅時,就會出現這些症狀。

但是只有很少數寶寶會出現嚴重缺鋅,大多數情況下,當寶寶體內鋅元素不太充足時,會有很多綜合的表現,這些表現是給我們一個提示:寶寶的身體需要含鋅的食物了。下面這4個指標,不能僅憑一點就判斷寶寶缺鋅,要綜合判斷,如果同時伴有多種情況發生,最好到醫院進行檢查診斷。

1、皮膚發生改變:如果缺鋅,寶寶的皮膚會發生改變,表現為皮膚乾燥、容易脫屑,口腔黏膜修復能力差,會反復出現口腔潰瘍,指甲脆弱易斷等。

2、飲食狀況不好:如果寶寶長期飲食情況不好,如挑食、厭食,飲食不均衡,那應該考慮寶寶是否存在缺鋅的情況。如果缺鋅,會導致口腔上皮細胞脫落,含鋅消化酶活力降低,消化功能也會變差,使寶寶食欲不佳乃至厭食。

3、抵抗力差,反復生病:缺鋅會損害免疫功能,導致寶寶的抵抗力降低。寶寶食欲下降的同時,一段時期以內會反復生病,比如總是感冒或反復出現上呼吸道感染等。

4、生長發育不良:鋅是人體代謝必需的微量元素之一,缺鋅會影響細胞的代謝,妨礙生長激素和性激素的功能。導致生長發育受到影響,甚至造成寶寶身材矮小,以及性功能發育遲緩等。

如果寶寶有缺鋅的症狀該怎麼辦?

發育情況一切正常的寶寶無需檢查微量元素。目前對於微量元素的檢測存在一定的爭議。對於微量元素的檢測,父母無需盲從。如果寶寶的飲食情況、生長發育情況都很好,也沒有相關疾病的表現,則無需進行微量元素檢測。

如果寶寶已經出現了鋅缺乏的症狀,微量元素檢測是比較簡單有效的輔助檢測手段。如果寶寶出現了鋅缺乏的症狀,最好到醫院進行相關檢測,查微量元素是比較簡便有效的檢測手段,可以幫助醫生進行明確的診斷。目前醫院較為普遍的是採用取手指血檢測微量元素的方法。

根據檢測結果和症狀表現,如果屬於輕度缺鋅,而寶寶又比較配合食用含鋅高的食物,則可以採取食療的方法補鋅,無需藥物治療。只有中度或重度以上缺鋅,且不能通過飲食及時補鋅的寶寶,醫生會建議服用補鋅類藥物。

市面上的補鋅產品,最好不要隨意選用。如果寶寶需要補鋅,最好是在醫生的指導下進行,不要自己盲目地選擇市場上的補鋅產品,因為鈣、鐵、鋅幾種微量元素之間存在制衡的關係,比如盲目補鋅,導致鋅攝入過多的話,可能會影響鈣和鐵元素的吸收。

打造「鋅」食譜

預防缺鋅的最好方法是日常飲食中保證富含鋅的食物的攝入。含鋅的食物有很多,哪些最適合寶寶吃?哪些鋅含量最高?

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