「積極心理學之父」塞利格曼:培養樂觀陽光的孩子,只需做一件事

狮狮妈 2020/07/04 檢舉

「你幸福嗎?」——這個問題雖然有點「矯情」,但無論在哪個國家,卻都是人們最感興趣的話題之一,看看哈佛大學沙哈爾教授的《幸福公開課》有多流行就知道了。

另一方面,為人父母,我們更關注:如何幫孩子找到屬於他們的幸福密碼?

對這個問題,「積極心理學之父」、賓夕法尼亞大學心理學教授、美國心理協會前主席馬丁·塞利格曼則很有發言權。

 

塞利格曼教授專門就幫助孩子構建樂觀心態,培養孩子創造幸福生活的能力,出版了 《教出樂觀的孩子》一書,很快暢銷全球,很多老師、家長都把它列為必讀書。

在這本書裡,馬丁教授這麼談論樂觀:

「盲目的樂觀是空虛的,而真正的樂觀,能教會孩子認識自己。它雖不是萬靈丹——取代不了父母的好教養,取代不了孩子已形成的強烈道德觀,但它依然是一種強有力的工具,讓孩子永遠保持對自己、對世界的好奇。」

今天家長實驗班要和大家分享的,就是這本書的精華書摘。

01、悲觀的孩子身體健康狀況更差

過去長達20年的時間裡,我做了1000多個研究,接觸了50萬個成人和孩子,最後我發現:

悲觀的人,相比樂觀的人,起碼在以下三個方面的表現較差:

1、他們時常容易沮喪。

2、他們在學校,工作以及球場上所獲得的成績,都低於其具有的潛在能力。

3、他們的身體健康情況比樂觀者差。

很多人問我,怎麼培養孩子樂觀的心態?在回答這個問題前,我們先來看看,樂觀的基礎是什麼?

 

我認為, 樂觀也好,悲觀也好,都是我們對事物成因的看法。當一件好事或壞事發生在我們身上時,我們會自覺或不自覺地去解釋事情為什麼會發生。

孩子也是一樣的。我們怎麼解釋,就基於我們的思維習慣——是樂觀還是悲觀。

比如,當壞事發生時,悲觀的孩子會把特殊情況當成普遍現象,而樂觀的孩子則會就事論事,把壞事當特殊情況看。

悲觀孩子看來:所有老師都不公平;我就是笨手笨腳;沒有人喜歡我……

同樣的處境下,樂觀孩子則會認為:李老師不公平;我球踢得很差,但我也有擅長的運動項目;他不喜歡我,但沒關係,有別人喜歡我……

 

而面對好事時,兩類孩子對成因的解釋風格也截然不同。

悲觀孩子看來:我也只有在數學上才能拿好成績了;小莉請我參加她的慶生會,是因為她喜歡我;我能演白雪公主這個角色,畢竟只有唱歌是我的專長了……

樂觀孩子看來:我很聰明;小莉請我參加她的慶生會,是因為我很不錯;我能演白雪公主這個角色,是因為我多才多藝……

對比這兩種心理,我們就可以看出,「聰明」要比「僅在數學上聰明」更持久,「討人喜歡」也比「討小莉喜歡」更有延續性,「有才能」也比「只會唱歌」更廣泛。

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來源:www.toutiao.com
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