寶寶多吃5種魚,營養豐富刺還少,但這4種魚恰恰相反,不要再給孩子吃

Wendy媽 2022/03/25 檢舉 我要評論

上周去表姐家,表姐做了酸菜魚,小侄子和小侄女爭先恐後的搶著吃,可是表姐又不讓他們自己動筷子,兩個小饞貓就那樣眼睛一眨不眨的盯著魚,看著真是可愛極了。

等到表姐忙完,把別的菜都端上飯桌,表姐就開始一筷子一筷子的拔魚刺,然後才讓小侄子和小侄女吃魚肉,看著表姐那麼細心的給兒女拔魚刺,感歎母愛就是偉大。吃完飯表姐吐槽,吃個飯比做飯更累,表姐說小孩子多吃魚聰明,而且魚營養豐富,更有利于孩子長身體,但就是魚刺太多,吃的時候麻煩。

我相信很多媽媽都有這樣的煩惱,魚肉營養豐富,但是魚刺又多,寶寶吃起來不方便。但有這麼幾種魚,不僅營養豐富,而且刺還少,還能促進寶寶發育,使寶寶更加聰明。

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這幾種魚再有營養也不要給孩子吃,父母要知道

1.刺特別多的魚

魚刺多的魚,是不建議給寶寶吃的,即使大人幫忙挑魚刺的話,也難免會漏掉一根兩根的,如果紮到寶寶或者像糖糖那樣,留下陰影就不好了。

2.醃制或者烤制的魚

吃魚還是最好選擇清蒸,這樣會很好的保留魚肉本身的營養。凡是醃制或者烤制的魚,都是事先經過各種調味劑和添加劑加工好的,不安全而且沒有什麼營養。

3.受到污染的魚

不知道你們是否有這樣的經歷,就是某次吃魚的時候,會覺得有那麼一點點汽油的味道,這樣的魚大多受到污染。寶寶是絕對不能吃的,會使孩子發生嘔吐甚至影響大腦神經的發育。

4、 汞含量高的魚

像方頭魚、鯊魚、旗魚、劍魚、金目鯛、胸棘鯛等汞含量較高的魚,最好不要給孩子吃,因為孩子的身體承受能力不如成年人,含汞量稍微高點的食品,都有可能導致孩子不舒服。

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寶寶吃什麼魚好?

1、三文魚

三文魚中含有豐富的優質蛋白及不飽和脂肪酸,其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質。同時,三文魚魚鱗小、刺少,肉質堅實而富有彈性,適合寶寶食用。

2、鱈魚

鱈魚屬于深海魚類,其肉質白細鮮嫩,清口不膩,世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚的蛋白質比三文魚高,而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍,是非常健康的食品。

3、龍利魚

是一種分佈在我國近海區域的海洋魚類,個頭大,但是刺很少,只有中間的脊骨,魚肉肥厚細嫩,營養豐富,而且幾乎沒有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售,有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀,媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。

4、鱸魚

有海水養殖品種,也有淡水養殖品種,周身刺少,魚肉肥肉細嫩,不容易蒸老,非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候,要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

5、帶魚

帶魚含有豐富的軟磷脂,具有非常好的補腦健腦的功能,而帶魚味道鮮美、小刺又比較少,非常適合寶寶吃。

選購魚類的時候需要注意哪些方面?

肉質要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脫落、無腥臭味等。

家長在給寶寶選擇魚類時,不必專挑名貴的魚,可以就地取材,選擇價格相對實惠的魚。另外,魚的種類豐富,產地也很多,給寶寶吃魚時沒必要拘泥于某一種或幾種魚類,要注意多給寶寶嘗試不同品種的魚,這樣可以讓寶寶品嘗不同的口味,綜合攝取不同營養特點的魚肉。

寶寶多大可以吃魚?

理論上滿6個月以後的寶寶就可以添加富含蛋白質的食物了。

但是要有幾個前提

● 寶寶對米粉或者其他簡單的輔食是否已經接受

● 寶寶接受葷食後,是否會出現過敏等表現。

如果沒有上述的問題,家長一定要遵循由少到多,由簡單到復雜的規律,逐漸添加。

Wendy媽咪有話說:

魚肉的營養價值和食用價值真的非常高,但是父母也要注意,選擇適合寶寶的才是最重要的。

寶寶一般到一周歲以後才可以吃魚,而且要注意觀察有無過敏現象,如果有食物過敏史,建議在三歲以後再給寶寶吃魚。

選擇魚肉時避開那些誤區,食用魚肉時更要特別注意處理好魚刺,安全第一

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