午睡不是每個寶寶的「必需品」!孩子不睡午覺,可能是好現象

Wendy媽 2021/04/14 檢舉 我要評論
 

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為了能讓孩子乖乖睡個午覺,多數家長操碎了心、用盡了招數,可孩子還是精神抖擻的睡不著。實在沒招了,有時候只能用上最後一招:「那你就躺著,總能睡著!」雖然在威逼之下,孩子暫時妥協了,但結果總是不太理想,不是家長先睡著了,就是孩子在床上翻個底朝天來結束這次午睡。

關於孩子睡不睡午覺的問題,10個有9個家長都為此身心俱疲。甚至有些家長擔心,孩子不午睡就能影響大腦發育。

那麼事實果真如此嗎?今天我們就孩子到底需要不需要午睡,來進行科學驗證。

午睡對於孩子發育重要嗎?就充足的睡眠來說確實是重要的,因為人三分之一的時間都在睡覺,孩子更需要在深睡眠期產生和釋放對於發育至關重要的生長激素。

但也不能定性,不午睡就影響了孩子的發育。因為不同年齡段的孩子,對於睡眠的需求並不同。

隨著孩子年齡的增長對於睡眠的需求量是在逐漸減少。而且睡眠時長,通常指的是孩子一整天所需的睡眠量,也就是說孩子如果不午睡,但是夜晚睡眠時長達到標準,也是屬於正常的。因為相對於午睡,夜間睡覺品質對於孩子成長更重要。

相較於午睡,夜間更能保持孩子長時間的深睡眠,那麼這對於孩子的發育有很大的促進作用。

因此要是孩子沒有午睡,也不會影響發育。

孩子不睡午覺,可能是好現象。

如果要從科學的角度來看,可能這確實是一件好現象。可以明顯看出,孩子不愛睡午覺,不一定就是孩子出問題了,而是孩子已經逐漸發展到了單相睡眠模式。

做出過研究認為,從睡眠自我調節機制的角度出發,過多的午睡會減少兒童晚間的睡眠需求和睡眠衝動,降低晚上的睡眠品質,影響大腦認知功能的發揮。

你家娃為什麼不愛睡午覺?

寶寶不愛午睡,原因通常有下面三個:

他的大腦越來越成熟

小寶寶的時候,由於神經發育不成熟,所以一天必須睡好幾次來緩解大腦疲勞,隨著年齡的增長,寶寶的大腦越來越成熟,對午睡的需要就會越來越小。3歲以後,50%的孩子會出現和成人一樣的單向睡眠,有很大一部分孩子就不天天午睡了,在5歲的孩子中,不睡午覺的比例已經達到了92%。

他太貪玩

有些寶寶不睡午覺,純粹屬於貪玩,能多玩一會兒是一會兒,直到撐不住了,才閉上眼睛。這個時候爸媽就得擦亮眼睛判斷一下了——

如果寶寶在每天傍晚都會出現焦躁不安、哭鬧,或者下午哈欠連天,精神狀態不好,那說明他還是需要中午睡一會兒的。

他看螢幕的時間太長

2012年,美國紐約州特洛伊市的倫斯勒理工學院照明研究中心開展了一項研究,科學家發現,只要觀看手機、電腦或其他電子設備的LED螢幕兩小時,大腦內的褪黑素就會減少22%。總是捧著手機電腦的小孩,睡眠時間通常容易不足。

強迫孩子午睡會給孩子造成心理壓力和傷害

家長強制性讓孩子睡午覺,會打破大腦的運行機制,不僅不會讓大腦得到充分休息,還會給他增加負擔。

除此之外,對於孩子的心理也是一種傷害,強制性的行為會讓孩子擔負著巨大的心理壓力。

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