寶寶睡覺要抓住黃金時間,不僅大腦發育好,還長得高

Wendy媽 2020/10/07 檢舉 我要評論

睡覺是人類進行休息的重要途徑,對於每個人來說是不可缺少的,對於寶寶更是如此, 擁有良好的睡眠不僅能夠讓大腦發育速度加快,還有處於孩子的營養吸收,幫助孩子長高

因為寶寶在睡覺的時候,身體中的生長激素(生長激素主要由人的腦垂體分泌,能促進蛋白質的合成,促進骨骼、內臟和全身的生長,影響脂肪和礦物質代謝 )是平時的3倍還多。

不過現在大部分家長都認為孩子每天睡覺只要達到八九個小時就足夠了,並不在意孩子什麼時候睡覺。然而實際上, 寶寶什麼時候睡覺會直接影響孩子的大腦發育和身體成長。

而在這2個「黃金時間」睡覺的寶寶不但大腦發育快,還很容易長高,家長別不知道。

寶寶入睡後,身體會產生生長激素。

生長激素會促進蛋白的合成,骨骼、內臟以及全身的生長,影響脂肪和礦物質代謝。對大腦、四肢以及身體各個器官的快速發育有很大的幫助。在生長激素分泌旺盛的條件下,寶寶的各方面發育才會更好。

寶寶睡覺要抓住黃金時間

經過科學研究,生長激素的分泌有2個最為旺盛的時期,也就是我們所說的「寶寶睡覺的黃金時間」。

①21:00-24:00

晚上是寶寶身體新陳代謝達到最佳平衡狀態的階段。

經過對生長激素分泌的浮動研究,發現生長激素分泌的第一個高峰期處於21:00-24:00之間。這個階段生長激素分泌是平時睡眠的3倍,清醒時的6倍。

②5:00-7:00

生長激素的大量分泌需要深度睡眠做前提。

寶寶在入睡30分鐘會逐漸進入深度睡眠狀態,達到第一個高峰期之後,進入淺睡眠。在經過一段時間後再度進入深度睡眠階段,這時會進入生長激素分泌的第二個高峰期,大概時間在早上的5:00-7:00。

但此時分泌的生長激素要低於第一個高峰期。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
搶先看最新趣聞請贊下麵專頁
用戶評論
更多推荐