寶寶晚睡遠遠不止長不高那麼簡單!5個危害家長不容忽視

Wendy媽 2021/07/05 檢舉 我要評論
 

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最近和朋友一起聊天,朋友和我抱怨道:最近女兒總是 晚睡,經常是玩手機玩到12點多還不睡,這樣下去十分擔心孩子以後的身高問題。

我們都知道,在孩子身體發育的關鍵階段,睡眠是十分重要的。因為只有在夜晚的時候,才是人體生雜貨那個激素分泌最旺盛的階段,甚至能達到頂峰。

所以讓孩子早點進入睡眠狀態,並且有個好的睡眠質量,對長高是有很大的幫助的。

晚睡除了影響長高,對孩子還有哪些危害?

1、影響孩子的記憶力

晚睡的孩子由於睡眠時間少,必然會導致第2天沒有精神,影響他們的學習狀態。如果第2天孩子一直渾渾沌沌,那麼他們就難以接受新事物,所學的知識也會受到很大程度的影響,使得他們的知識儲存量低於其他孩子。

孩子在睡眠時間少和不規律的情況下,大腦的發育便會滯後,這會使得他們的反應力遲鈍,面對同樣的課程,不管是閱讀的能力還是數學的水準都會下降。因為孩子的記憶力一直處於減退狀態,所以智力發育自然會比較遲緩。

2.晚睡的孩子經常感冒

在睡眠階段,無論是孩子還是成年人,都會產生叫做細胞因數的蛋白質,我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息,使得我們的身體能有能力進行自我治癒。睡眠缺乏會影響這些細胞因數的數量,影響免疫系統,從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

3、讓孩子精神焦慮

在心理學中,生命是呈金字塔分佈的,其中睡眠處於最低端,也就是人類最基本的需求。如果連這樣的需求都無法得到滿足,那麼人們必然會變得煩躁不安。

如果是孩子,輕則上課時無法認真聽課,導致學習成績不斷下降;重則影響他們的情緒,使得他們經常無故發脾氣,甚至還會因此做出極端的行為,這自然會影響他們的人際交往,不利於他們正常的生活和學習。

4.降低免疫力

在睡眠狀態下,孩子的身體會釋放出一種具有免疫物質的蛋白質,這種蛋白質能夠保護孩子的身體免受一部分病毒和細菌的侵害,還會讓身體有自愈的能力,如果孩子睡眠不足的話會影響這些物質在體內合成,從而影響人體的免疫系統,孩子的免疫力被降低,就會增加他患上感冒或者其他疾病的幾率。

5.晚睡容易讓孩子變胖:

你知道人為什麼會長胖嗎?其實主要是瘦素和胃饑餓素在從中作怪。如果身體分泌的胃饑餓素增加、瘦素減少,那麼這個人多半是離變胖不遠了。而長期睡眠不足就有導致胃饑餓素增加、瘦素減少的作用,所以晚睡的孩子非常容易變胖哦。

Wendy媽有話說:

幫助孩子養成良好的睡眠習慣

1. 時間到了必須睡覺

很多家長覺得孩子玩累了自然就會去睡覺,但實際上這樣的睡覺方式沒有固定時間,生物鐘還是沒有調整好。

孩子良好的睡眠習慣需要家長協助完成。如果到了睡覺的時間孩子還不想睡,大人就需要花點心思,採用一個固定的睡覺方法來讓孩子乖乖上床睡覺。

比如講個睡前小故事,讓孩子們不是因為筋疲力盡才去睡覺,而是能夠滿足地睡過去,這樣才是孩子最理想的作息模式。

2.睡前遠離電子產品

準備睡覺前要讓孩子的情緒保持穩定, 儘量遠離電腦和手機這類容易提高興奮度的東西。

而且家長還要意識到,早睡並不能完全靠孩子的自覺度,要幫助養成習慣。

最開始給孩子制定強制的計畫表,只要到了時間,哪怕不困也要躺在床上慢慢入睡。長期堅持下來效果是顯而易見的,養成習慣的過程雖然困難,但會讓孩子受益一生。

3.家長給孩子做好榜樣

想要讓孩子早些睡覺,家長需要 以身作則,自己也要做到不熬夜。如果父母都玩手機打遊戲到很晚,那麼一旁的孩子也會模仿了去,自然也不會早早地上床睡覺了。

所以為了讓孩子能有一個良好的睡眠習慣,家長就得自己先執行好,早點上床入睡。

毫不誇張地說,晚睡其實就是在透支孩子身體,孩子早睡既是家長要對其施加的硬性要求,也是個潛移默化、循序漸進的過程。

一分鐘認識我:親愛的,你好!我是Wendy媽,這裡有育兒乾貨,有情感小文,如果你是媽媽關注我准沒錯,願咱們在育兒路上共同成長! 如果您有育儿困惑,请关注親子講堂



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