寶寶晚睡的5個危害你知道嗎?媽媽只要做3步,寶寶每晚9點之前主動上床睡覺!

狮狮妈 2020/08/14 檢舉 我要评论

哄孩子睡覺是一個令人頭疼的問題,孩子晚睡不僅是影響到孩子第二天起床,重點是會對孩子的身體發育造成影響,並且還會有別的危害。

一、晚睡的危害:

1、晚睡最大的危害就是會使得寶寶的腦下垂體分泌的生長素減少,導致寶寶長不高。

2、寶寶的晚睡習慣要是不改正,一直都是出於晚睡的狀態,等於是給寶寶埋下了心血管疾病的種子,等寶寶長大到35歲之後,就會爆發出來。

3、晚睡會影響寶寶腦垂體對荷爾蒙的正常調節,致使寶寶出現性早熟。

4、晚睡會使得寶寶一天的睡眠不足,寶寶就會變得急躁,容易哭鬧、使性子。

5、長期晚睡的孩子比起正常時間點睡覺的孩子,注意力會更不集中,記憶力自然也會變得更差了,讀書的效率就會變得更低。

早睡早起對於孩子來說有很多的好處相信很多爸爸媽媽也知道,但是對於孩子為了不早睡各種撒嬌賣萌實在是招架不住,接下來小果君就教教你如何讓孩子早點入睡。

二、對策來了!讓孩子早睡難嗎?其實一點也不難,只需三步:

1、晚上8點後不外出

要是有要去走走親戚或者去公園散散步之類的外出活動儘量就安排在白天進行,如果是孩子早上在上學,那麼久儘量要安排在放學之後、晚飯之後或者在八點之前。

在晚上八點之後就不要選擇外出了,因為如果這時候外出會讓寶寶變得興奮,要平復好心情進入睡眠是需要一個過程的,所以你要讓孩子八點還在外玩耍,九點回來就要讓他上床睡覺那是基本不可能的。

2、睡前避免激烈的活動

睡前建議可以選擇一些舒緩的遊戲或者音樂來説明寶寶放鬆心情,培養孩子的入睡情緒。一定要避免進行過於激烈的親子遊戲,可以選擇睡前故事閱讀、堆積木、萬手影之類的平緩小遊戲,睡前經常性的平和的氣氛會給大腦形成條件反射式的提醒:寶貝,這是睡前的節奏,要準備睡眠了。

3、9點準時全家熄燈

這裡需要注意的是,不是只是把孩子關進房間裡熄燈要他睡覺,而是全家都要一起熄燈了。現在的成人普遍晚睡,大人不睡卻強逼著孩子要進入睡眠。孩子都是學著大人的,你要是到了十一點了還是在繼續刷手機、看電視卻要你的孩子馬上進入睡眠這會給孩子造成不公平感,除非是孩子累了自己想睡,要是孩子還是有點精神的話,及時是在你的軟膜硬泡下上了床,興許還會在被窩裡偷偷玩耍呢!

要是家裡的人有需要做的事情而沒有辦法陪著孩子做到九點就上床睡覺的話,可以先陪著孩子睡覺,等到孩子睡著了之後,大人再起來就可以了。需要注意的是在房間裡面最好不要有燈光,因為睡覺時候有燈光的話會影響到寶寶生長激素的分泌。

要是能夠堅持全家每天晚上九點準時熄燈一起睡覺的話,要讓孩子九點就準時睡覺是一點都不難的。心理學上認為,一個行為堅持21天就會形成習慣,堅持90天就會形成穩定習慣,堅持365天你想不讓這個行為繼續都很難了。要是讓孩子養成九點就睡覺的習慣,每天到九點孩子就困了,也不存在什麼不想睡覺的問題啦。

所以並不是孩子不能夠早睡,是因為你們還不能夠做到讓孩子早睡的條件。早睡對孩子的影響真的是很大的,所以家長們一定要克服種種的不適應,讓孩子能夠每晚都能早睡哦。

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