影響孩子大腦變遲鈍的6個壞習慣,家長都要注意下

Wendy媽 2021/04/03 檢舉 我要評論
 

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01喜歡熬夜,睡眠不足

對大腦來說,消除疲憊的主要方式就是睡眠。

睡眠不足,不僅容易導致孩子長不高,長得胖,還會影響孩子的智力發育。

尤其是幼童階段,孩子的神經系統處於快速發育期,睡眠特別是深睡眠時可以使神經系統得到充分的休息和恢復,促進大腦皮層接受感覺刺激,進行資訊整合,從而促進兒童智力、記憶力及認知能力的發育。

相比較而言,那些長期睡眠不足的孩子,容易出現頭昏、思維遲鈍、注意力不集中等現象,進而影響到大腦的學習能力。

建議儘早讓孩子養成早睡早起的好習慣。

2.長時間宅在家裡

隨著電子產品的興起,很多孩子習慣打手游或在電腦上追電視劇,久而久之會影響孩子的記憶力。人們的記憶功能是接受外界刺激後在大腦皮層形成印記,總是宅在家裡接受的新鮮刺激比較少,大腦也會產生疲勞感。因此家長應多帶孩子外出活動,多接受一些新鮮的事物刺激,這樣能興奮大腦皮層,提高記憶力。

3.不吃早餐

有句話是這麼說的:早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

早餐不僅要吃,更提倡吃得有營養,對孩子而言更是如此。因為不吃早餐會使人的血糖低於正常供給量,導致血液對大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害處。

據研究,吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維時間普遍較長,而不吃早餐或者早餐營養量不夠的,課堂最佳思維時間比較短,所以,一定要養成孩子吃早餐的習慣,特別是吃高蛋白、高營養的早餐,非常重要。

4.吃太多垃圾食品

幾乎每個孩子都喜歡吃零食,如各種薯片薯條,火腿腸、油炸食品和泡面辣條等,偶爾吃一兩次沒有問題,但吃太多會使得熱量超標,引起身體肥胖。另外也會讓孩子出現偏食挑食的壞習慣,導致營養失衡,從而影響大腦的記憶能力。一定要注意孩子飲食多樣化,優先選擇原材料食物如肉類、新鮮的瓜果蔬菜和海鮮等。一日三餐定時定量,零食可選擇水果或牛奶等。

05沉迷電子產品

電子產品的普及,也導致了使用年齡的低齡化,越來越多年幼的孩子甚至玩得比大人都溜。如果家長不干預,孩子很容易被一些不良資訊所誤導,甚至沉迷其中。

在美國國立衛生研究院贊助的研究實驗中,科學家在第一輪檢測中查看了4500個9到10歲孩子的大腦掃描圖發現:

智慧手機、平板電腦和電視遊戲都會物理上改變青少年的大腦。那些每天看螢幕超過兩個小時的孩子,在思維和語言測試中得到了更低的分數。而每天花7小時以上在螢幕上的孩子,大腦皮層更薄!

這意味著大腦的腦神經缺少肥沃的土壤來紮根生長。

《哈佛腦科學揭示:電子產品正在讓孩子智力癡愚,心理呆滯!》一文中也提到:只有在豐富多樣的現實體驗中,0-6歲的孩子才能通過多種多樣的學習發育出發達的腦神經,這些腦神經正是智力的物質基礎。

不讓孩子接觸電子產品不現實,但一定要控制好玩耍的內容、時長和頻率,多帶孩子到戶外活動,以免限制了孩子的智力發育。

做父母的,除了關注孩子的身體健康之外,更在意的就是孩子的智力發育了,畢竟這關乎著孩子日後的學習能力。希望我們都少走彎路,給孩子更全的呵護。

6.限制孩子自由

小孩子也正是不斷探索世界的時候,會進行很多新鮮的嘗試和探索,但是很多父母為了孩子的安全考慮,不讓孩子做這個,做那個,把孩子保護的太好。但也正是因為家長這些「自以為是」的保護,限制了孩子資訊接收的途徑,導致記憶力下降。

Wendy媽有話說:

父母的這6種「不良習慣」,正悄悄地讓孩子變笨,現在糾正還來得及,不要把自己的好心變成了束縛孩子的「籠子」。

一分鐘認識我:親愛的,你好!我是Wendy媽,這裡有育兒乾貨,有情感小文,如果你是媽媽關注我准沒錯,願咱們在育兒路上共同成長! 如果您有育儿困惑,请关注親子講堂



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