想讓孩子長高,睡眠品質很重要,「深度睡眠」是關鍵

Wendy媽 2020/11/26 檢舉 我要評論

大家也都知道,睡眠對於每個人來說都是非常重要的,孩子想要快速的成長發育,離不開好的睡眠習慣。

特別是孩子進入睡眠狀態後,身體內部會分泌相應的生長激素,孩子在這種激素的促使之下,就會不斷的長高,成為爸爸媽媽所期待的大高個。

不過現在很多父母總是希望孩子的學習成績能夠變更好,所以都會盡可能的爭分奪秒讓孩子學習。

有的父母甚至犧牲了孩子的睡眠時間,或者是控制孩子起床的時間,讓孩子把時間投入到學習中。

但是長時間如此,有可能就會導致孩子身體出現一些問題,甚至影響孩子長高。

身高標準

一般來說,寶寶的發育是有一定規律的,下面就是3歲之前寶寶們的生長規律。足月出生的寶寶會有50cm左右,1~6個月之內每月生長2.5cm左右,7~12個月,每月生長1.5cm左右,周歲時一般會比出生時高25cm,也就是出生時身高的1.5倍。在出生後的第二年,寶寶的身高會每年增長10~12釐米,2歲之後就是每年增長6~7cm,而且女孩子會比男孩子稍微矮一些。雖然每個寶寶的生長情況都是不同的,但是最好不要偏離這個標準太遠。想要寶寶長得高,家長就要及時制止寶寶睡覺時的一些壞習慣。

01

孩子睡覺時,有這些行為可能會導致孩子長不高,寶媽別不信

實際上,除了我們上面所說的孩子睡眠時間較短之外,孩子在睡覺時的一些行為,也會導致他們長不高。

所以,寶媽們也不能過多的去強迫孩子,致使他們出現睡眠問題,影響到孩子的生長發育。

一、睡前做太興奮的遊戲

孩子睡前做一些比較興奮的遊戲就會讓孩子的大腦也比較興奮,到點後會讓孩子難以成眠,影響孩子睡眠品質,更影響生長素的分泌。

二、 晚上的時候開燈睡覺

有一些孩子在一出生的時候就有著這樣的習慣,必須要開著燈才能夠睡著,但其實這樣的孩子一般是長不太高的,具體的原因是因為自己的身體,在關了燈之後會分泌一些褪黑色素,可是我一直開燈的話,身體就會有一種「潛意識」,就是還會處於一種白天的狀態,因此會影響這些褪黑色素的分泌。

三、10點後仍不入睡

有時候晚上10點多出去買東西,社區裡仍有不少家長帶著孩子在玩耍嬉戲,每次看到都忍不住搖頭。

孩子每天睡8小時,可不是只要睡夠8小時就行了,入睡時間同樣重要!因為人體生長激素並不是勻量分泌的,而是在晚上11點~淩晨2點這個階段分泌更多,所以這個時間孩子最好已經進入了深度睡眠,才能讓生長激素正常分泌。

如果孩子每天習慣熬夜,10點了還不能躺床上,不能保證11點時進入深度睡眠的狀態,就會影響生長激素分泌,進而妨礙生長發育。

四、 補充大量的營養

很多的父母覺得白天孩子吃的有一點少,晚上的時候一定要多吃一些東西,這樣睡覺的時候才會比較香,可是真的是這樣嗎?

醫院裡面的專家都說了,晚上的時候,尤其是睡前,絕對不可以再給孩子吃的太多了,不僅讓孩子的 胃功能有很大的壓力,還有可能給脾肺等各種器官帶來很大的「壓力」。

因為孩子的 生長激素是在晚上的時候開始分泌的,如果要使身體的各項技能都在不斷的運轉過程當中的話,等到晚上,可能就不會再有其他的精力去分泌生長激素了。

溫馨提示:孩子睡覺前,用牛奶代替零食,可以補充成長所需的營養,也有助於孩子睡眠

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論
搶先看最新趣聞請贊下麵專頁
更多推荐