入秋後,迎來了孩子身高發育的「轉骨期」,父母抓住機會個頭還能長

Wendy媽 2021/10/28 檢舉 我要評論

想長個的孩子,有福氣了!又到了秋季,很適合增高的時節。老一輩人把這段時間,當成是「轉骨期」。

秋天正是365天裡,最佳的「黃金增高期」,孩子錯過一次再等一年。爸媽要趁這個時候,爭取讓孩子把個頭竄一竄。

你家孩子屬于「轉骨期」嗎?注意看這裡

很多家長可能第一次聽說「轉骨期」,還不明白什麼叫轉骨期。簡單地解讀一下,在孩子生長發育的過程中,一共有兩個長身高的高峰期,一個是嬰兒期,另外一個是青春發育階段。但是,如果按照一年四季算,春夏秋冬四季中,春季萬物復蘇,屬于孩子長高個的最佳季節。不過,最不該被疏忽的是,在 秋季裡,孩子的身高卻十分容易逆襲,可能會迎來二次發育。

這是因為,秋天的優勢太多了:比如,溫度適中,不像夏天熱冬天冷,室內室外都很適合活動,孩子的心情也不容易焦躁。而且, 秋天晝短夜長很適合早睡,有助于孩子生長激素的分泌,能促進孩子身高發育。秋天裡,蔬菜水果多,是大豐收的季節,孩子缺什麼都方便補營養,更有利于身體長高長壯。

老人有俗語說「 轉骨趁秋天」也是有一定道理的,一般來說,轉骨期是第二性征發育的關鍵期,更是孩子骨骼生長,促進身高長高的黃金時間段。 女孩子的轉骨期是在11歲左右,明顯的表現就是來月經。男孩在13歲左右,明顯特徵是開始長喉結,有變聲現象。

因此,家長要在孩子轉骨期來臨之前, 在孩子8-9歲開始準備。當孩子10-17歲時,抓住孩子身高增長的黃金成長期。再到孩子18-22歲時,陪伴孩子鞏固身高。

有位寶媽留言說,自己跟老公身高都不高,從沒想過,孩子身高在10多歲時,會突然猛竄個,一下長高了不少,超過同齡小夥伴半頭多,簡直開心到爆表。

寶媽講,幸虧聽了婆婆的話,趁著秋天多給孩子做了些好吃的食物,著重增高養身體,讓孩子受益匪淺。

確實,秋天正是孩子們的轉骨期,在這階段裡,只要家長多注意孩子的飲食,全方面幫助孩子進行調理,就比平時更容易促進孩子長高個。

當孩子迎來秋季轉骨期時,媽媽可以多提醒孩子這三方面:

第一方面:注意運動

春困秋乏,孩子到了秋季,可能會因為乍冷還寒,一時間受不了,就不樂意運動了。但運動卻可以輔助孩子增高長高個子,這個關鍵點不容忽視。

研究發現,同年齡同性別的孩子裡,經常運動的孩子比不運動的孩子,要平均高出4-10公分。只要孩子能夠常做有利于骨骼的動作,比如,慢跑、跳繩、打籃球等運動,都能幫助孩子長高個子。

第二方面:不熬夜,早睡晚起

家長還要注意,不能讓孩子熬夜,無論是學習所需,還是備考需要,都要儘量掌握好睡眠時間。晚上有了充足睡眠,生長激素才能得以順利分泌更多。

生長激素24小時的分泌量,有兩個高峰時間段,要讓孩子盡力抓住了。晚上9點到夜裡12點,早上6點左右。如果孩子此時,都處于睡眠狀態,早睡晚起,自然就更有利于孩子長高個子了。

協力廠商面:飲食要吃增高食物

能成功幫助孩子增高的爸媽,大都做好了這個關鍵點,就是在飲食方面下了苦功夫。如果說,休息和運動,要全靠孩子自己。那麼,飲食上的準備,增高類的食物,就要全靠爸媽幫忙準備了。

轉骨期的飲食,要注重營養,能「藥食同源」最好了。很多食物就跟藥物一樣,有著藥用價值,對人體幾乎無害。這類食物有藥性,又很方便烹飪,是孩子增高的不錯選擇。比如,這兩種常見食物,就很棒,非常適合孩子滋補身體,輔助增高吃。

1魚

魚肉富含蛋白質,優質蛋白能促進孩子的骨骼發育,助力孩子長高個。孩子多吃點魚肉,還不容易長胖,好吃美味,鮮嫩可口,這是孩子最棒的增高食物之一。

比如,沙丁魚、銀魚、鳳尾魚,其中蛋白質和鈣元素,都非常豐富,還很好吸收,對孩子增高的幫助作用很大。

2黑大豆

黑大豆既是食物,也是中藥材,黑大豆中蛋白質含量很高,媽媽可以把它做成黑豆漿,或是做米飯時加入進去,讓孩子吸收營養,補身強腎長高個子。

這些食物都是「藥食同源」的食材,有著一定的藥用價值,對孩子身體有益處。

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