寶寶秋季愛「上火」?教你三招輕鬆化解,讓寶寶免受上火之苦!

Vista看台湾 2020/10/26 檢舉 我要评论

最近聽不少寶媽反映說,自己家的寶寶經常出現上火的症狀,便秘,尿黃,眼屎多,口舌生瘡這些都變成了常有的事。

這就要歸因於孩子體質偏熱,秋天早晚涼,中午熱,幼兒體溫調節中樞功能不完善,所以在玩耍、午睡等各個活動過程中,如果不小心受涼、傷風,都可導致寶寶上火。

與此同時,進入秋季後如果孩子的飲食不合理,腸胃功能、消化能力和排毒能力都比成人弱,再加上秋季乾燥,孩子體內的水分流失過多,就易引起上火。

爛嘴角、口舌生瘡

典型表現:口角潮紅、起皰、皸裂、結痂,張口說話時易出血,口腔潰瘍。

出現原因:引起嘴唇乾裂或爛嘴角的主要原因是核黃素(維生素B2)攝入不足,但也與秋天天氣乾燥,致使寶寶口唇、口角周圍皮膚黏膜乾裂,病菌乘虛而入造成感染有關。另外,吃零食、吃手等不良習慣,也會加重口角炎症狀。口舌生瘡則由於寶寶心火盛導致。

調理方法:

1. 讓寶寶多吃富含B族維生素的食物,如動物肝臟、肉、禽蛋、牛奶、胡蘿蔔和新鮮綠葉蔬菜等。

2. 給寶寶準備一支專用的潤唇膏,飯後、臨睡前都要記得塗抹。

3. 不要讓寶寶用舌頭舔嘴唇,也不要用手撕嘴唇上的皮。

4. 蓮子芯泡水給寶寶服用。年齡較小的寶寶也可用竹葉、蘆根和白茅根煮水飲用。

那麼孩子上火了,甚至生病了,父母怎樣做才能當個合格的「滅火」消防員呢?

1 清「肺氣火」

肺怕乾燥,秋天風大乾燥,所以日常生活中多喝水、多睡覺,會讓孩子更加強壯。

百合銀耳菊花羹

給大家推薦一款製作簡單的美食——百合銀耳菊花羹。

洗乾淨的鮮百合、泡發好的銀耳各 20 克,菊花花瓣3 克,加水慢煮至軟爛,加少量冰糖調味飲用,能幫助孩子潤燥養肺。

睡眠充足

鼓勵孩子早睡早起,家長可以擇乾淨的野菊花 30 克,包在布袋中,將布袋放在孩子枕頭下面,清涼的花香對於清火很有幫助。

多些戶外活動

家長多帶孩子進行戶外運動,比如郊遊爬山採摘,讓孩子跑跑跳跳,呼吸清新的空氣,舒緩肢體和心情,也有利於降燥去火。

2 消「食積火」

孩子腸胃尚稚嫩,秋季進補要適度適量,否則,食積易生內火,孩子身體有內火多表現為手心熱、大便幹。

燉肉時放入山楂

山楂有助於消肉積,爸爸媽媽在燉肉食時可以放入三五顆生山楂果以及一二個白蔻仁,調味又助消化。

飲食要適度

讓孩子多吃些時令果蔬,過於油膩的牛羊肉、海鮮、螃蟹要少吃,孩子吃飽飯一段時間後,可以幫孩子順時針揉揉肚子,幫助孩子消化。

3 潤「乾燥火」

秋風起易乾燥,也加速了孩子體內的水分蒸發,容易傷津,因此爸爸媽媽一定要讓孩子多喝些白開水,以水制火。

多喝白開水

少量多次飲溫開水,孩子的尿液增多,小便次數增多,有助於火氣的清除。

滋潤水果

富含水分的時令果蔬可生津潤燥,如石榴、鴨梨、柚子、葡萄等可多吃,香蕉、桂圓、荔枝、火龍果、榴梿等熱性水果要少吃。

及時潤膚

秋季,孩子的皮膚嬌嫩容易出現敏感、乾燥等問題,爸爸媽媽一定要注意給孩子洗臉和洗澡後使用潤膚霜,保養皮膚,減少水分消散。

避「寒熱火」

秋天早晚涼、中午熱,晝夜溫差大,天氣變化也大,孩子容易感冒,要小心躲避寒熱。

不可貪涼

給孩子及時、適當增減衣服,以涼爽而不寒冷為宜。孩子頭腦可涼些,軀幹、足下要暖和。

微微出汗

讓孩子自由活動,身上微微出些汗,抗病能力更強。

孩子的身體還很單薄,經不起環境的劇烈變化,家長要及時幫孩子加減衣服,多喝水,及時去火,才能讓孩子更好的適應這些變化,而減少對生長發育的影響。

Wendy媽咪有話說:

4個要點防治寶寶秋季上火措施:

1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

3、給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

4、控制寶寶的零食,特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

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