晚上千萬不要讓孩子傷心地睡著!媽媽換個方式,讓睡前時光,變成難得可貴的親子時光!

Wendy媽 2022/04/15 檢舉 我要評論

最近閨蜜向我吐槽。

每次到了睡覺的點兒,孩子還在玩樂高、看ipad、吃零食。疲勞的老母親苦口婆心無果,就只好開始 「河東獅吼」了。

導致孩子最近經常半夜做夢嗷嗷的叫,跟人吵架。還以為是白天太累,原來是晚上睡前自己經常和她吼有關係。

有時候,孩子的睡前要求,父母難以招架。

比如,讓爸爸媽媽陪著睡,故事講完一個還要一個,睡覺不許關燈,冬天不肯穿長袖睡衣,還不到夏天就鬧著開空調睡……

雙方相持不下,深感挫敗的爸爸媽媽開始發火,把孩子一頓罵。

結果,孩子含著眼淚睡著了,卻把痛苦沉在心裡。

我們也不好受,要麼內疚後悔,要麼還浸在憤怒裡不可自拔。

睡眠,是一天的結束。孩子的情緒,在睡前凝固。

孩子被打罵,最主要的表達就是哭。

哭很消耗精力,特別是晚上,孩子很快哭累,不由自主睡著。

這意味著,孩子委屈、害怕、憤怒的情緒來不及處理,都淤積在心裡了。

科學家做過實驗,晚上臨睡前,是記憶的高峰。接受新刺激,30分鐘內立即睡覺,記得最牢,因為睡眠讓遺忘變慢。

如果孩子在睡前這段時間,頻繁接收到負面的情緒,就意味著孩子內心這種負面會愈發嚴重,容易造成心理負擔,破壞孩子的安全感並且影響親子溝通。

美國睡眠醫學學會(AA[S.M])指南指出,孩子比成人需要更多的睡眠,而健康睡眠的一個重要部分,就是穩定的「睡眠常規」。

也就是說,孩子身體、心靈都需要放鬆,轉換到睡前的最佳狀態,否則就會影響睡眠質量。

睡前是一個人內心最安靜的時候,溫暖和刺激都是加倍存在的。

而睡前的「戰爭」對孩子無疑是一種傷害,會讓孩子帶著不穩定的情緒入睡,把痛苦沉澱在內心深處。

一、 情緒會定格,影響性格形成

美國兒科學會(AAP)指出:睡覺前,孩子如果受到刺激,大腦會提高皮質醇(壓力荷爾蒙)的水準,明顯地提升個體所感受到的壓力,使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。

入睡後,大腦的思維還在繼續,孩子會做噩夢,甚至夢遊。

也就是說睡前的情緒,會被「刻」在孩子的內心深處,也許他第二天已經忘記,但他心靈受到的每一次暴擊,都可能會成為他性格的一部分。

二、破壞孩子的安全感

被打罵之後,孩子會哭會害怕,他們在怕什麼?

他們最怕的是,自己全身心無條件信賴的父母,對自己的愛卻是「有條件的」,而自己的「不乖」喪失了爸爸媽媽的愛。

加上睡前人的情緒放大,很容易讓孩子遇事消極,不自信。心中的愛不篤定,嚴重影響孩子安全感的形成。

三、破壞親子的親密感

很多孩子睡覺前,都會磨著爸爸媽媽講一個又一個的故事,或者不斷地提出別的要求,把爸爸媽媽折磨得疲憊不堪,甚至明明已經困了還想繼續玩。

這時,我們做家長的不要著急,也不要對孩子失去耐心。

他們只是享受那個時間段的親子時光,那個媽媽很溫柔,爸爸終于放下工作,只屬于自己的時光。

這個時候如果爸爸媽媽的態度是尖銳的,那真的會刺傷孩子,也破壞親子間的親密感。

睡前的這段時光,除了是記憶的高峰期,更是一個人內心最寧靜,最渴望溫暖,渴望溝通的時候。

哈佛商學院的研究發現,比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行,爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事,更能觸動孩子的心,讓他們念念不忘。

如果家長能放鬆心情,順從孩子的成長規律,巧妙地利用這睡前一小時,做以下幾件事,一定會有意想不到的收穫。

一、表揚孩子的進步

睡前時光,家長更容易心平氣和傾聽,孩子更傾向于和媽媽傾訴。

媽媽可以更坦蕩地表達愛意,毫不遮掩地告訴孩子,你今天又進步了,你真的很棒。

讓孩子帶著認可和愛意入睡,有利于孩子的身心發展。

《不可思議的媽媽》裡面,就向我們展示過幾個媽媽陪孩子睡前談心的溫馨。

鄭希怡誇女兒浸浸長大了,說女兒做了很多平常沒有做過的事情,比如做餅乾、洗衣服。

何潔告訴兒子七寶,你這麼小就去攀巖了,你很棒,你突破了自己,你會越來越棒的。

蔣麗莎也對孩子們說,我覺得這段時間你們都有成長,可以獨自乖乖等媽媽,也能跟其他阿姨們相處。

孩子是很需要鼓勵的,尤其是媽媽溫柔的語言,講述他當天的成長,他會覺得很振奮,這種甜蜜的心情,會把孩子帶入甜睡時光,也是開啟第二天開心生活的鑰匙。

二、和孩子交換秘密

我們做家長的,總是會在孩子長大,到了青春期時,開始感歎,孩子有了自己的小世界,不願意跟父母交流了。

其實親子之間的交流習慣,應該從小就養成。

父母與孩子可以通過交換秘密的方式,到達彼此的內心,也讓孩子知道,家人是可以完全信任的。

《好媽媽勝過好老師》中,有這樣一個故事:

和孩子交流心聲,交換秘密,是親子間最好的交流,也能讓我們更好地獲取孩子在學校的情況。

睡前的時光,就是打開孩子內心世界的鑰匙,也是建立孩子安全感的橋樑。

這個時間,親子之間像是朋友一樣,說說樂趣,說說煩惱,說說成長,沒有什麼比這個更美好了。

三、給孩子講故事

睡前如果孩子習慣了玩手機、電腦、看電視,這樣對視力不好,精神也得不到休息,不利于入睡。想讓孩子心裡安靜下來,閱讀是個很不錯的選擇。孩子睡前閱讀,不僅可以學知識,還有利于大腦的發育、思維的形成。據哈佛大學的一項研究表明,爸爸給孩子講睡前故事,給孩子的收益更大,尤其是在孩子兩歲之前。

當然,媽媽講故事也是好的,但一般媽媽講故事會更傾向于事實,而爸爸會更天馬行空,更能引起孩子的興趣和思考。孩子在睡前想象力最豐富,所以睡前給孩子講故事,會有事半功倍的效果。

睡眠對于孩子是個很重要的生長發育過程。父母幫助孩子建立一個良好的「睡前儀式」,不僅能讓孩子提高睡眠質量,也有利于孩子健康成長,對孩子的一生都會影響深遠。

Wendy媽咪有話說:

現代社會工作節奏快,家長陪伴孩子的時間少之又少。

每天都有那麼一小時的時光,我們把自己交給孩子,也讓孩子把心交給我們,是一種親子關係的昇華。

千萬不要讓孩子傷心地睡著,那對孩子真的是莫大的傷害。

換個方式,也許能讓睡前時光,變成難得可貴的親子時光。

帶著愉快的心情入睡

孩子會更加懂得愛

記得在睡前對孩子說

「晚安,我愛你。」

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