孩子坐不住、總跑神兒?五個訓練孩子專注力的運動,堅持每天訓練,孩子專注力一天一提升

Wendy媽 2021/08/19 檢舉 我要評論
 

親子講堂  用最理性的思考,寫最走心的文章,療愈媽媽沖突的內心!關註“Wendy媽”成為學習型媽媽,讓養育生活更輕松!

 

一說起孩子的專注力,很多父母就說,真是太愁人了,注意力超級不集中!

據社會調查統計,我國有幾千萬學生存在一定程度的注意力不集中,那麼父母又是如何面對呢?

有的父母性格溫和,經常對孩子說:「寶貝,老師說你上課時總是跟同學講話,不認真聽講,媽媽希望你儘快把這個毛病改掉。」。

有的父母脾氣粗暴,經常對孩子說:「你怎麼這麼粗心?又把‘×’號看成了‘÷’號。如果下次還這樣,看我怎麼收拾你。」。

有的家長擔心孩子做作業時不專心,每天晚上陪在孩子身邊做 「監督員」,一陪就是2-3個小時。

有的家長擠掉孩子娛樂時間,讓孩子參加注意力訓練。

有的家長到處收集注意力訓練資料,在家自己訓練孩子。

儘管家長們為了孩子使出了渾身解數,但是他們普遍感覺力不從心,找不到提升孩子注意力的有效辦法。

孩子為什麼專注力不好?

1、生理因素

研究表明,隨著年齡的增長,孩子的專注時間是逐漸延長的。年齡越小,專注力時長越短。

2、視覺干擾

有些孩子容易受到視覺刺激的干擾。比如寫作業時,眼前太多非相關事物,新奇的鉛筆盒,好看的橡皮,甚至淩亂的桌面都會把孩子的專注力被拉走。所以在孩子寫作業時,要把不相關的事物移除,讓桌面保持簡單清爽,除了必要的文具外,不要有多餘的東西出現。

3、聽覺干擾

還有些孩子容易受到聲音的干擾,只要有不相干的聲音,就很容易中斷正在進行的事情,要完成的事情會越拖越久。所以要給孩子創造一個安靜舒適的寫作業環境,有助於他們把專注力持續放在應該做的事情上。

4、打斷孩子

有些家長總是會打斷孩子正在做的事情。比如孩子在專心畫畫,家長一會兒端著水果來給孩子吃,一會兒又端一杯水給孩子,這樣的場景很常見。當孩子專注地玩時,就讓他們玩吧,不要去指導,也不要端吃送喝的,甚至也最好別跟他們說話。家長的每一次搭理,都是在對孩子專注力的破壞。在沒有危險的前提下,只要讓孩子安靜地做完他感興趣的事情,孩子的專注力自然而然能持久。

專注力是可以訓練的!5項有助提高孩子專注力的體育運動

很多父母會陷入一個思維誤區:想要孩子學習好,就應該多花時間在學習上。為此,哪怕犧牲掉孩子正常玩樂和運動的時間,也無所謂。

為什麼說這種想法不恰當呢?因為運動帶來的種種好處,不僅能讓孩子身體素質更好,應變力更強,還能讓注意力更加集中!

那麼有哪些運動可以提高孩子專注力呢?

1、跳繩

有研究人員認為,保持人體的平衡需要三個環節共同參與,分別是 感覺輸入、中樞整合和運動控制環節。

在這個過程中,多個系統都參與了進來,比如前庭系統、視覺調節系統、身體本體感覺系統、大腦平衡反射調節系統、小腦共濟協調系統。另外,肢體肌群的力量在人體平衡功能的維持方面也起到了重要作用。



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