冬天養娃家長容易犯這三個錯誤,會影響孩子的健康和身高增長

Wendy媽 2022/02/04 檢舉 我要評論

冬長春長,冬天我們要給孩子多吃一些,讓孩子身體儲存更多的 能量和蛋白質,鈣,到了春天孩子長高的黃金期,孩子才能長得更高,但是這種長,很多家長可能會犯過猶不及的錯誤。

冬天養娃,家長容易犯三個錯誤,會直接影響到孩子身高的增長

第1個:多穿多蓋少出門

冬天天氣冷孩子穿多一些:哎,你的手都這麼涼,趕緊穿一件!

孩子的衣服 一層一層地裹上去,把孩子裹得 像一個粽子一樣,巴不得再拿一根繩子把孩子的衣服綁起來,否則風吹開又冷了!

卻不知道孩子的 心臟供血能力比較弱,而他的 末梢迴圈是比較差的,如果你穿衣服穿到孩子的手都暖和,孩子的背部往往就出汗了,這時候給孩子穿的衣服其實已經穿多了,孩子的 背部出汗如果 沒有及時的擦汗,可能還會導致孩子 容易著涼

晚上睡覺巴不得給孩子蓋上兩層被子,搞得孩子翻身都沒有辦法翻身,孩子其實新陳代謝比較快,只能給孩子蓋一層薄一點的被子,開上暖氣就行了。

冬天太冷了,外面風大,不要出門了,在家待著就行!

孩子在冬天應該要多出門呼吸新鮮的空氣,而且 冷空氣刺激孩子的呼吸道更有利于孩子適應冷空氣,避免孩子動不動就感冒。

【小編建議】

孩子在冬天穿的衣服 比大人少一件,被子不要蓋太厚,影響孩子翻身,多帶孩子 出門呼吸新鮮的空氣

第2個:多吃肉,少吃蔬菜和水果

冬天我們還碰到一個大的節日,那就是 春節,春節很多家庭會買很多的吃的,殺豬殺雞殺魚各種肉類食物非常的豐富。

而家長就覺得孩子 多吃點肉才能長身體。孩子不喜歡吃青菜,那就沒關係不要吃了,冬天水果太冷了,也不要吃了,而我們肉裡面最主要的營養是蛋白質,脂肪, 各種礦物質維生素含量非常的少,膳食纖維簡直是沒有,如果 只給孩子吃肉的話,很容易導致孩子 便秘上火的情況

《中國學齡前兒童膳食平衡寶塔》裡面建議 2~5歲的孩子每天吃肉類禽類魚類是50~75克。

建議孩子每天吃蔬菜是100~300克,水果是100~250克

也就是說孩子的蔬菜,應該是 各種肉類的兩倍以上,水果也是各種肉類的兩倍以上。

【小編建議】

在冬天更加要注意給孩子 多吃蔬菜水果,因為冬天氣候寒冷,室內開著暖氣,室內的空氣濕度會比較低,孩子更加容易出現口渴上火便秘的情況, 多吃蔬菜水果可以緩解孩子的這種症狀。

 第3個:多給孩子補鈣,少給孩子補維生素D

很多家長都知道 孩子骨骼的重要成長原料,但卻不知道如果孩子奶量充足的話是不需要補鈣的,100毫升的牛奶裡面大約含有100毫克的鈣,孩子每天喝600毫升的牛奶就能補充600毫克的鈣,再加上日常食物中的鈣就能滿足孩子每天鈣的需求,只要 孩子奶量夠,只要孩子 飲食均衡,其實並不缺鈣。

孩子缺的是促進鈣吸收的 維生素D,特別是在冬天日曬時間比較短,孩子沒有辦法通過太陽照射皮膚產生維生素D3,而食物中的維生素D比較少,所以我們建議額外的補充維生素D。

建議 三歲以前的孩子每天要補充 400個國際單位的維生素D,孩子三歲以上如果在冬天曬太陽比較少的話,也建議額外的補充維生素D才能促進鈣的吸收。

【小編建議】

冬天給孩子多喝奶,多補維生素D,多進行戶外運動,刺激骨骼的生長,有助于孩子長高。

冬天養娃要注意避免以上三點,孩子才能長得更高。

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