矮個父母別灰心,兒科醫生:做好6點,孩子身高逆襲不是夢

Vista看台湾 2020/05/25 檢舉

相信很多家長都非常的關心寶寶的身高問題,尤其是自己本身身高偏低的家長。遺傳是影響身高的最主要因素,這是個不爭的事實。縱使遺傳基因很強大,後天的努力也不可小覷。遺傳是會限制孩子長不成姚明那麼高,但卻限制不了孩子比爸媽高。所以,矮個子父母也不必灰心,只要養育方法科學,矮夫妻也能養出高兒女。做好這6點,孩子身高逆襲不是夢!

1、夏天受孕,別讓孩子輸在」起跑線「上。

長高,絕不能輸在」起跑線「上。科學家發現,人的身高與出生季節有關。春天出生的嬰兒長大成人後比其他季節出生者個頭高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62cm。這與嬰兒出生後所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體,產生更多的褪黑激素,激發人體的生長發育。所以,要想讓寶寶在春季出生,媽媽最好在夏季受孕。

2、後天的努力和培養,抓住寶寶增高關鍵期。

有些家長錯誤地認為只要父母高,孩子就一定高,或者認為父母矮,孩子也高不到哪去。對孩子的長高不太在意,不經意間錯過了孩子長高的黃金時間,到頭來就後悔莫及。人的一生之中身高有兩個突增期:一是出生期,在0至2歲。一般來說,寶寶出生時約為50cm,到1周歲,增加25cm,約為75cm。

前6個月比後6個月長速快;第二年增加12~13cm,因此出生後的2年內總計能增加38cm左右,這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。所以媽媽想要寶寶長得更高一些,不妨抓住這個關鍵時期。二是青春期。就我國而言,男孩子為13-15歲,女孩子為11-13歲。

另外,世界衛生組織的一項研究也表明,青少年兒童一年四季中的長高速度並不相同,春季長得最快,冬季則最慢。因為春季人體新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,為正處於生長發育期的兒童創造了長高的「黃金條件」。

3、要想孩子個子高,均衡營養很重要。

即使基因再好,如果營養不良,個子也不會長高。營養,對身高的影響僅次於遺傳。3歲內寶寶的發育是最快的,每天都在長體重、長身高,大腦也處於黃金發育期,眼睛、骨骼等也需要更多的營養供給。爸爸媽媽們可以給孩子多吃一些富含鈣、蛋白質的食物。

尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外,讓孩子在睡前喝1杯牛奶,可為身體提供豐富的鈣質與維生素D,讓體內的生長激素如虎添翼,促進長骨發育。

媽媽們在注意孩子食物保證攝入量的同時,更應該注重營養比例的均衡。也就是說,飲食上要做到粗細搭配,葷素搭配,不挑食,少吃甜食,飲料,零食和垃圾食品,不吃什麼亂七八糟的保健品,儘量吃天然的食物。各種甜點應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。

此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。特別是讓人眼花繚亂的各種保健品廣告,常常迷惑了爸爸媽媽的眼睛,讓爸爸媽媽有一個錯覺,孩子要長高,就要吃些補品啊。一些補品,保健品裡面可能有促進發育的成分,雖然能讓孩子在短期內看起來長得很快,但會導致骨骺提前閉合,也就是說提前發育,這樣換來的長高與揠苗助長又有何區別,最終的結果可能會導致孩子的身高不如別人。

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