堅持運動與不愛運動的孩子,有什麼區別?專家:十年後,差距明顯

Wendy媽 2021/06/09 檢舉 我要評論
 

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網上有一個問題:「為什麼有些父母總是逼著孩子去運動?」

其中一個回答很紮心:

「為了讓孩子學會愛惜自己身體最便宜的方法;為了讓孩子以最小的成本體驗到挫折與失望;為了讓孩子最快地懂得什麼叫做堅持與奮鬥。」

這世上,恐怕再也沒什麼比讓孩子愛上運動更實用的賜予了。

孩子的生命裡,不該只有靜止的文字、成堆的書本、冰冷沉寂的分數,也應有溫熱的汗水、飛躍的身體、跳動的腳步。

運動,也是孩子必讀的一本「成長之書」。

01

最近社區裡總發現有對父子,總是從傍晚六點開始在社區裡練習跳繩,要麼就是一起跑步。

父子倆默契十足,兩個月下來,去樓下運動這件事幾乎一天也沒落下。

看到他們如此堅持,不禁想起最近光顧著讓小新寫作業、上興趣班,卻已經好久沒有真正的運動過了。

相信很多家長也會有這種感覺,孩子每天的行程安排的滿滿當當的,卻唯獨沒有運動這一項。

瑞士洛桑大學曾有研究表明:

青少年每週運動14小時是最有益的,達到獲這個運動時間的孩子是健康評分最高的。少做運動或每週「狂躁」運動超過17.5小時,都會令評分下降。

然而,當代大部分的孩子每天1小時的運動量都未必能夠實現。

尤其是臺灣孩子,他們在運動上一向沒有一種 「熱愛精神」與「自覺意識」。甚至有些孩子從小聽到運動兩個字就洩氣,上體育課總是一副不情願的模樣。

而這種現象的出現,更是與家長的引導息息相關。

02

運動對健康的重要性不言而喻。

世衛組織健康促進司司長Ruediger Krech博士說:

「如果你必須得久坐不動,不管是在工作場所還是學校,都應該進行更多身體活動,以對抗久坐行為的有害影響。」

對於經常坐在書桌前學習的孩子們來說,運動更是非常必要。

李玫瑾教授曾提出一個有意思的現象:

操場上特別活躍的孩子,一般學習也很優秀。

而這點其實有很多例證。

腦科學家洪蘭教授指出:運動會刺激身體分泌多種積極物質,促進神經元的連結,促進大腦發育。

美國一項「零時體育計畫」分組測試則顯示:

每天到校後先運動再上課的孩子,上課更專注,情緒更穩定,學習效果是不運動孩子的2倍。

因為運動後人體腎上腺素分泌旺盛,專注力更強,學得快,記得牢。

最重要的是,現在孩子之間的較量,不僅僅是智商或成績的較量,還有體能的較量、綜合素質的較量。

03

放下手機,父母就是孩子最好的「運動教練」

總有些孩子天性文靜,不愛活動,這時候,父母就是孩子最好的「運動教練」。

我們社區有個女孩就不愛動,寒假期間更是宅在家裡看電視,媽媽每次催她跳繩都很難。

後來母女倆便訂了一個口頭協議:媽媽不玩手機了,女兒也不准看電視了,母女倆每天跳繩1000個,誰完不成,第二天運動量加倍。

原本千催萬催也不想運動的女孩,看媽媽每天率先完成1000個跳繩,自己也不好意思不跳了,每天寫完作業就去完成「跳繩作業」。

加拿大有一項針對1000多個家庭的研究, 發現父母平均每天20分鐘的運動量,孩子就會不知不覺地平均增加5~10分鐘的運動量。

孩子不會乖乖聽大人的話,但他們一定會模仿大人。

如果父母平常就宅在家裡玩手機、看電視,孩子大機率也會沉迷於電子產品。

如果父母平常就喜歡打打球、跑跑步,孩子大概也會忍不住跟著活動活動。

所以,培養孩子的運動習慣,家長也要從自身做起。

愛運動的父母,才能養出不怕流汗的孩子。

Wendy 媽有話說:

體育賽事服務網站TrueSport曾發佈過一個研究報告,該報告顯示:

少年時期積極參與體育專案的好處數不勝數,其中包括運動可以培養孩子這五個重要的特質:  能力、自信、人脈、品格、 同情心

所以運動對於孩子,不僅是身體上的鍛煉,更是精神上的富足。

三毛說:「讀書多了,容顏自然改變,許多時候,自己可能以為許多看過的書籍都成過眼雲煙,不復記憶,其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯,當然也可能顯露在生活和文字中。」

運動也和讀書一樣,都是一個日積月累的過程,重在一朝一夕間。

理想的人生,應該是讀書與運動之間的張弛有度。

讀書多了,內心充實、精神豐富,腹有詩書氣自華。

運動久了,強健身心、精力充沛,能夠遇見全新的自己。

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