什麼運動才能幫助讓孩子越來越聰明?什麼運動能讓孩子越長越高?

Wendy媽 2020/12/01 檢舉 我要評論

每當我們看到孩子東奔西跑,上跳下串的,一刻都不得安靜的時候,都很懊惱,這孩子就不能定一定嘛,為什麼別人家的孩子就那麼安靜呢?我們經常聽到一句話:四肢發達,頭腦簡單。無形中就對好動的孩子有不好的印象,覺得乖巧安靜的孩子更聰明,其實這真是個誤導了。

四肢發達,頭腦更發達

東芬蘭大學在2013年的一項研究中發現,在小學入學的時候,那些運動能力比較差的孩子,在之後的3年裡,閱讀和數學能力也比其他孩子差,而且沒有男孩女孩的差異,無論男女,都是運動能力強的孩子將會有更好的認知能力。 所以說,四肢發達,頭腦也會更發達。用來做運動的時間,絕對不是浪費,哪怕只是從提升學習成績的角度來說,也是值得的。

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你都帶孩子做什麼運動呢?

有些爸媽覺得每天有帶孩子去公園跑跑跳跳就算運動了。也有家長覺得孩子成天在家裡跳上跳下、動個不停,還需要運動嗎?

也有些爸媽早早就幫孩子安排了足球、網球、游泳、擊劍等課程。

到底孩子應該做什麼運動?什麼運動才能幫助讓孩子越來越聰明?什麼運動能讓孩子越長越高?什麼運動能磨煉孩子意志?

1. 想要提升孩子的記憶力,選擇」動到腳」的有氧運動

有氧運動有助於人的海馬回細胞增生,而海馬回正是大腦的記憶中樞。

持續性的中強度耐力有氧運動,例如:慢跑,比起其他肌力訓練或高強度間歇式的運動,更能明顯增加海馬回細胞增生,增進大腦的記憶功能。

提升記憶力的運動:慢跑、騎腳踏車、快步走、游泳等中強度的有氧運動。

2. 想要增加孩子的專注力,讓孩子玩球

「專注力」需要大腦多個區域共同合作,包括前額葉(執行功能)、基底核(衝動控制、不同活動的注意力轉移)、小腦(注意力)、頂葉(視覺空間處理)等。

要同時刺激這麼多個大腦區域,最好的運動應該就是球類活動了。

因為在玩球的過程中,會包含跑步、協調、平衡、視覺空間、速度及敏捷度等,因此球類活動應該是綜合CP值最高的運動。

最近幾年很火爆的擊劍運動也是一種需要多個大腦區域一起合作才能完成的運動,對於提升孩子的專注力,效果是杠杠的!我之前專門寫過一篇有關擊劍的文章,感興趣的可以看一下:我為什麼一定要讓孩子學擊劍?

所以米粒媽早早就讓米粒開始接觸擊劍,他自己也很喜歡,看著他這幾年持續不斷地練習,不止鍛煉了身體,也培養了他的專注力,這種運動的邊際效益不要太值了

增加專注力的運動:足球、籃球、橄欖球、網球等球類運動與擊劍運動

3. 想要提升孩子的思考力,讓孩子出力

許多研究指出: 鍛煉肌肉能增加大腦的執行功能。

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