當孩子想吃零食時,你還在拒絕嗎

Vista看台湾 2020/10/09 檢舉 我要评论

1、

前陣子,和同事聊天,她一副愁眉苦臉的樣子,細問才知道,原來她正為兒子吃零食的事兒煩心呢。

她愁眉苦臉地問我:「你說,小孩偷吃零食該怎麼辦?」

我問她怎麼個偷吃法,結果她的回答把我逗樂了。

那天她下班回到家,奶奶就把她拉到一旁,說起了兒子的「小動作」。

剛吃過晚飯,兒子就在客廳吃起了小餅乾,突然聽見一陣敲門聲,兒子就立刻飛速的把手裡的半塊餅乾扔進餅乾盒裡,然後一頓胡亂抹嘴,乖乖坐在小板凳上,等著奶奶開門。

結果門一開,原來是快遞員叔叔,兒子大松一口氣,對奶奶說:「唉呀,我還以為是媽媽呢。」

眼見兒子這一番戲精似的表演,奶奶被逗得合不攏嘴,但她心裡卻有點不是滋味兒。

我挺理解她的,原本,她只是不太想讓孩子吃零食,結果現在好了,孩子為了偷吃零食,人前一套人後一套,她反而更操心了。

其實,不只是她,很多媽媽在面對娃的零食問題上,都態度一致的拒絕。面對零食,我們真的要這樣嚴防死守麼?

2、

我們為什麼不讓孩子吃零食?

擔心孩子齲齒?

對不起,零食真的不背這個鍋。

蛀牙的根源在於沒有好好刷牙,尤其對於小孩子來說,牙縫特別容易有殘渣,即使不吃零食、糖果,只要不好好刷牙,依然也可能會齲齒。

擔心零食沒有營養?

我不否認有一些垃圾零食,可也有很多健康零食,比如堅果、優酪乳等,也含有對寶寶有益的維生素和礦物質。

而且零食存在的本身,也不過就是在孩子主食之外,提供一些補充。只要不是臨吃飯了,吃一堆零食,也不會影響孩子好好吃飯。

相反,我們越不想讓孩子吃,孩子的好奇心反而越重!

孩子的零食應該怎麼吃呢?關鍵有三點: 適量、適合、適時

01 適量

孩子飲食的關鍵是適量,而不是禁止。

完全禁止,往往會適得其反,一旦有機會,孩子很可能會一口氣吃過量。

我外甥女小時候從來不被允許吃冷飲,長大之後對霜淇淋的熱愛近乎瘋狂,每年都得因為吃冷飲到腸胃炎進幾次醫院。

給孩子「嘗一嘗」的機會,控制好量,比因噎廢食、全盤禁止好得多。

一小把堅果、一小杯優酪乳、一塊巧克力、半個蘋果、幾顆草莓,對孩子來說剛剛好,既補充了營養,也不至於吃飽影響了正餐。

需要注意的是,不要指望孩子自覺,規則最初的建立,一定是基於家長的規定,家長規定得越明確,越嚴肅,孩子遵守得越好。

02 適合

一說零食,大家馬上想到的可能都是薯片、餅乾、蛋糕汽水兒、霜淇淋……但其實堅果、優酪乳也被我看做零食。

可以說除了正餐,孩子吃的其他食物,我都算作零食。

建議給孩子提供健康的、可以作為正餐輔助的食物當零食。

比如優酪乳,水果,堅果,麵包等(堅果或葡萄、藍莓等小顆粒的食物,最好等孩子3歲後、不容易嗆到後再給)。

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