孩子進入「猛長期」有徵兆,做好這3點,助力你家娃躥成大高個

Wendy媽 2022/03/09 檢舉 我要評論

父母都希望孩子能長成大高個,但你們知道嗎,孩子成長過程中有「猛長期」,當它出現時,往往會有幾個徵兆。

如果你們能把握住這個最佳時機,那麼小孩躥成大高個的幾率便會高很多。

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孩子一生中,有幾個猛長期?

研究發現,孩子的生長發育並非是勻速連續的過程,受到身體分泌的激素影響,它會在某些時間段內長得更快,專家將這段時間稱之為「猛長期」。

根據大資料總結得出,孩子大約會經歷三個猛長期。分別是在0~1歲之間,3~6歲之間以及10~12歲之間。

其中,最重要的是0~1歲和12~14歲兩個階段。

專家分析,男孩進入青春期,每年平均長高8公分,如果父母把握住了,甚至還能長10~12公分;女孩進入青春期,平均每年也能長高8公分。

一般情況下,寶寶剛出生時,身高約在50公分左右,體重平均為6~7斤,到了3個月左右,身高就能達到60多公分,體重也會翻倍增長,不過這只是平均值,存在個體差異。

但總體上看,等寶寶到了1~2歲左右,身高和體重的增長都會放緩,不像1歲以前那樣迅猛。而到了3~6歲,也就是孩子上小學的年齡,會進入第二個猛長階段,每年大約能長高5~7公分,低于4公分為異常。

後一個階段(青春期附近)則是結尾,是最後一個「猛長期」。

專家分析,男孩進入青春期,每年平均長高8公分,如果父母把握住了,甚至還能長10~12公分;女孩進入青春期,平均每年也能長高8公分。

注意:無論是男孩還是女孩,在青春期階段每年長速 如果低于7公分,可能就需要重視,建議去查一下骨齡。

孩子進入猛長期的徵兆

1、食量猛增,經常喊餓

「孩子進入猛長期後,對食物攝入量的需求往往會增加,對很多食物都會感興趣,而且胃口還會翻倍,經常喊餓。」營養學家解釋道。

由于孩子進入猛長期後,身體發育的速度變快,就需要消耗更多的能量,而獲取能量最快最好的方式就是進食。因此,如果你家孩子在發育期的時候動不動就餓了,一天要吃好幾頓,往往就是他進入了猛長期。

2、出現「生長痛」

它指的是兒童的膝關節周圍或者是小腿前側有疼痛感,經過檢查沒有外傷史,局部組織也沒有紅腫壓痛,可疼痛感卻隱隱約約不停出現。

這通常說明孩子到了猛長期,長骨生長速度比較快,與局部肌肉和筋腱的發育不一致,進而產生的「拉扯痛」。它是兒童發育期特有的生理現象,一般夜裡比較常見。

如果出現了,可以通過熱敷或者是按摩等方式來説明緩解,平時白天裡也儘量減少孩子的活動量,夜間的痛感能緩輕一點。

3、經常犯困,睡眠時間增長

孩子猛長階段,身體的消耗增加,除了飯量會變大以外,還會帶來另外一個生理變化——更容易犯困。

而我們也知道,當孩子進入睡眠狀態後,身體會分泌出大量的生長激素, 尤其是在夜間11點到1點,和淩晨5點到7點兩個時間段,生長激素分泌旺盛,能促進其骨骼的發育,助力孩子長高。

做好以下幾點,有助于孩子長高

1、注意飲食均衡,調養好脾胃

提起飲食,大家應該都知道要均衡膳食,葷素搭配得當才能幫助長高,在此就不多加贅述,下面給大家重點講講健脾食物的重要性。

其實很多孩子長不高,除了跟遺傳基因和生長激素缺乏有關之外,還有一點就是 脾胃不和,偏食、厭食、積食又愛便秘,攝入的營養吸收不進去,身高發育自然緩慢,補再多也沒用。

要想改善這一點,平時就需要養好孩子的脾胃,多吃健脾蔬菜,例如白蘿蔔、娃娃菜、菠菜等,膨化食品和油膩食物儘量少碰。

另外,睡前2小時禁止吃東西,以免加重脾胃負擔,容易積食不說,還可能影響生長激素的分泌,發育也會受影響。

2、經常運動

有研究發現,每天運動40分鐘左右,孩子體內的生長激素分泌量會增加,尤其是做跳躍性運動時,生長激素量會翻倍。

另外,適量的運動拉伸還有助于孩子骨骼的發育,發育的速度自然會增快。

3、注意骨齡變化

通常情況下,要想最大程度上讓孩子長高,就要注意骨齡的變化。

一般男孩骨齡15歲,女孩13歲,其生長潛能會變低;男孩骨齡到16歲,女孩14歲的時候,青春期基本接近尾聲,生長空間基本就沒了。

因此,如果大家想要孩子長高,並且在運動、飲食、睡眠等情況干預,最好也趕在骨齡15(男)、13(女)之前。

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