你家小孩身高達標了嗎?影響身高的4個因素父母要重視

Wendy媽 2021/02/19 檢舉 我要評論
 

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要說寶爸寶媽最關心孩子的哪些事情,身高無疑是重中之重,不少人從「挑」結婚物件開始,就在為後代的身高問題做考慮了。

關於孩子的身高,小九總是能收到寶爸寶媽的類似私信:

「我的孩子比同班同學矮一截,這正常嗎?需不需要做個檢查」

其實,每個寶寶都有自己的成長特點,但大多逃不開規律。寶寶的身高是否正常?

下面是國家衛健委婦社司制定的《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》(2009年版),大家來參照下,看下自己的孩子身高、體重處於什麼水準。

表1 7歲以下男童身高(長)標準值(cm)

表2 7歲以下女童身高(長)標準值(cm)

表3 7歲以下男童體重標準值(kg)

表4 7歲以下女童體重標準值(kg)

說明:身高<-2SD為下等;身高≥-2SD且<-1SD為中下等;身高≥-1SD且≤+1SD為中等;身高>+1SD且≤+2SD為中上等;身高>+2SD為上等。體重<-2SD為瘦;體重≥-2SD且<-1SD為偏瘦;體重≥-1SD且≤+1SD為標準;體重>+1SD且≤+2SD為超重;體重>+2SD為肥胖。

孩子長得多快才是正常的?

孩子能長多高,很大一部分上是由基因決定的,但後期多種因素,例如營養、睡眠、運動等綜合作用下,也會讓基因發揮出「潛能」。 如果有些孩子相對同齡人來說,顯得過分「嬌小」,那就有可能是因寶寶受到「矮小症」的影響,家長需引起關注。

矮小症

在開篇分享的表格中,如果你的孩子低於表格平均身高的第3百分位(3rd),那就是患了矮小症。 矮小症是一類較複雜的內分泌疾病,與遺傳、營養、代謝、神經、內分泌相關,但是矮小症是可以治療的,越早干預對孩子身高影響越能見效。​

生長速度

四川大學華西第二醫院專家表示,正常兒童在出生0~12個月內增長最快,從身高標準表可以看出,跨度約25~27cm;2歲到青春期前,每年的增長速度為為5~8cm/年。

一般女孩10歲時,男孩12歲左右,就會進入快速生長週期。這也是為什麼,我們經常看到一些小男生上了初中一下子就比女生高出一個頭。

如果發現孩子每年生長速度低於該有年齡段的水準,這就屬於生長速度偏低,身高偏離同期曲線,與同齡孩子的身高差距拉大。若孩子生長速度過慢,家長也需引起注重。

那麼能夠影響孩子身高的到底有哪些因素呢?

據研究,人體最終身高75%取決於遺傳,就是父母等直系親屬的基因有關係,當然也不排除有隔代遺傳的可能性。但是,父母身高不是影響子女身高的唯一因素,外在因素對身高的影響也不容忽視。

第二,睡眠時間要充足

青少年要保證充足睡眠,每晚至少要睡足8小時。因為控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長激素、黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著。生長激素白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多。當兒童深睡1小時後,生長激素的分泌量超過白天5~7倍,而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛,它們能使骨骼增粗,骨質增強。

第三、足夠的體育鍛煉

經常運動對長高很重要,特別是彈跳類運動。經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡人平均高5釐米左右。體育鍛煉一是能促進生長激素的分泌;二是加強了骨細胞的血液供應,有利於促進和提高骺軟骨的增殖能力;三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。

第四、良好的心情和健康生活方式

精神上受過嚴重創傷的孩子,生長發育會遲緩甚至停滯。因為憂傷和鬱悶不僅會使孩子易患各種疾病,而且影響其生長發育,甚至出現「未老先衰」。

Wendy媽有話說:

要想孩子長得高,飲食還要注意四少,媽媽要牢記

少鹽

過鹹的食物會消耗孩子的營養,不利於孩子長高。

少甜

甜食會讓孩子橫向發展,變胖卻沒長高。

少添加劑

各類添加劑,對孩子的身體是一種負擔,對孩子的長高沒有任何好處。

少保健品

孩子的營養最主要來源於食物,而不是依賴于保健品。

孩子要想孩子長得高,從小就要呵護好。

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