堅持午睡和從不午睡的孩子,長大后差距很明顯,家長們別不在意

桃屁酱 2022/08/26 檢舉 我要評論

提到「午睡」這個話題,父母們可以說是幾家歡喜幾家愁。有些孩子從小就是「天使寶寶」,每天都能按時午睡,讓爸爸媽媽省心不少。

而有的孩子則從小就是「睡渣」,即便是爸爸媽媽使出了渾身解數,拿出看家本領來「哄睡」,他到了午睡點還是非常興奮,毫無睡意。

小如的孩子就是一個十足的「睡渣」,除非他累到筋疲力盡,不然就從不午睡。眼看孩子馬上就要上幼兒園,小如著急得猶如熱鍋上的螞蟻一樣。

小如明白,上了幼兒園之后,如果自己的孩子還是不午睡,勢必會給老師造成不小的困擾。

如果老師逼著孩子午睡,那麼孩子可能會對幼兒園產生恐懼心理,對孩子的成長也不是好事。

為了孩子能夠有個 規律的作息,按時午睡,小如可以說是做了 無數次嘗試。不管是讓孩子去兒童樂園耗盡孩子的體力,還是睡前給孩子聽催眠曲,講故事,都不奏效。

孩子到了該午睡的時間點,精神依舊非常好,吵著嚷著要玩玩具。 每天下午,都是小如和孩子的「午睡持久戰」時間。

不管小如如何哄睡,孩子還是不配合,各種抗拒午睡。原本小如覺得,孩子實在不想午睡,就不逼孩子,也許自己家的寶貝就是天生體力充沛,不需要午睡休息。

小如曾經試過讓孩子不午睡,自由自在地玩鬧,但是她發現, 到了傍晚時分,孩子就會顯得異常疲倦,有時候不用哄睡,孩子就自己睡著了。

孩子的這種表現推翻了小如先前的觀點,看來孩子不是不需要午睡,還是需要一定的休息時間,也不能放之任之。

再者孩子馬上上幼兒園, 午睡這個問題無法逃避,這是小如和孩子必須共同解決的問題。

孩子的午睡問題,對于有些父母來說,根本就不算是問題。因為他們的孩子已經建立了規律的生活作息,能夠按時按點午睡。

而午睡問題對于另一部分父母來說,是非常棘手的問題,因為他們的孩子就像小如的孩子一樣,從不午睡。

想要解決孩子從不午睡的這個問題,家長們首先有必要知道午睡對于孩子的重要性。

「按時午睡」和「從不午睡」的孩子,現在看著沒什麼區別, 等孩子長大后差距就會變得非常明顯。

「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子,這幾方面差距明顯

▲孩子的生長發育

孩子的生長發育和每天的睡眠時長息息相關,越小的孩子,對于睡眠時間的需求就越高。

就像新生兒,一出生之后的絕大部分時間都處于酣睡狀態。隨著孩子的長大,孩子對于睡眠時間的需求才會逐漸減少。

小茹的孩子已經 3歲了,對于這個年齡階段的孩子,睡眠的時長應該達到每天 10-12小時。一般來說,孩子在 晚間能有8-9小時的睡眠時間,剩下的幾個小時的睡眠時間就需要在白天,通過午睡來補足。

如果孩子 白天不午睡,在晚上睡眠時間有限的前提之下, 孩子的總共睡眠時長是不夠的。

睡眠時間充足的孩子和睡不夠的孩子小時候看著沒啥區別,其實在生長發育上會逐漸拉大差距。

睡得好,睡得足的孩子,比睡得差,睡不夠的孩子在 身高,身體的各項素質上,都有較大的優勢。

▲孩子的學習效率

除了生長發育上的差距之外,「按時午睡」的孩子和「從不午睡」的孩子在學習效率上也是不同的。

「按時午睡」的孩子能夠通過午睡,恢復體力和精神,能夠更好地、更加專注地投入到下午的學習當中去,學習效率自然高。

而「從不午睡」的孩子呢?他們在原本的午睡點,精神充沛, 而到了下午的課堂上,他們就會因為體力不支,變得昏昏欲睡,難以集中注意力,這樣的孩子學習的效率自然可想而知。長此以往,這兩種孩子在學習成績上面也會拉開一定的差距。

▲孩子的視力

現在的孩子不可避免地會接觸到很多電子屏幕,因此,保護視力就顯得更加重要了。

有些家長可能看到這個點會非常疑惑:孩子午睡和不午睡, 和孩子的視力有什麼關系呢?其實,這其中的道理非常簡單。

在一上午的學習、活動之后,孩子們的眼睛會十分疲勞。而午睡,不僅是孩子們恢復體力,也是緩解眼睛疲勞的好機會。

「按時午睡」的孩子通過閉眼休息,能夠舒緩眼睛的疲勞,有助于保護孩子的視力。

而那些「從不午睡」的孩子,眼睛在白天沒有放松的機會 ,更容易感覺眼睛疲勞,影響視力。

知道了孩子午睡的重要性之后,想必爸爸媽媽們更有決心去調整孩子的作息。

想要讓孩子養成午睡的好習慣,不是一朝一夕就能實現的,爸爸媽媽們要從孩子的晨起時間,孩子的活動量,睡覺的環境,睡覺前的飲食,情緒等各個方面入手,慢慢地幫助孩子改掉不規律的作息習慣,讓孩子能夠按時午睡。

結語

想要讓孩子「按時午睡」,爸爸媽媽們千萬別寄希望于幼兒園老師。在孩子上幼兒園之前,爸爸媽媽們就要慢慢地將孩子的作息調整好,并且越早調整好,爸爸媽媽們就能越輕松,孩子也能健康地成長。

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