大人生氣的地方有很多，有可能大人生氣了會大聲說話。會釋放自己的情緒，那麼對於小孩子來說也是這樣。孩子生氣了，經常就是一哭二鬧，而且孩子喜歡尖叫，因為孩子還小，他們要用一個合理的方式去發洩他們的情緒，但是有一些孩子經常性的生氣，經常性的尖叫。那麼這就說這個孩子是一個脾氣不好的人。

我們都知道，好脾氣的人總是受到各種好評，總是受到別人的表揚，所以我們也希望自己的孩子可以做一個好脾氣的人。那麼做一個好脾氣的人，我們就要教孩子如何去管理自己的情緒。那麼如何管理自己的情緒呢？
接下來，我們就來詳細介紹孩子的三階段情緒管理法：

第一階段：正確回應，不要硬碰硬（1-2歲）
這個時期的孩子最會用哭鬧尖叫的方式來吸引家長注意，如果爸媽的敏感度比較高，在孩子稍微有情緒時，就能及時回應孩子，通常孩子情緒也會比較穩定些；但如果爸媽沒那麼敏銳，孩子就很可能學到，「我就是要很激烈你們大人才會理我。」
這年紀教情緒有兩個很大的技巧：
1.大人正確回應，幫孩子把感覺說出來
「我知道你是因為玩具拿不到，很生氣！對不對？」
「來！你不哭，媽媽抱抱你，要抱抱就不能哭喔！」
「不哭就可以來抱抱，哭完了嗎？」讓孩子瞭解感覺，也學習冷靜停下來！
因為每個孩子能力發展不同，父母可以觀察每次的強度變化，並且在生活中觀察孩子是否有特別喜愛的東西，當作情緒的安撫物。
2.不要硬碰硬，幫助孩子自我調適與情緒恢復
A溫和的語氣+B簡單的指令+C鼓勵好好說
可以搭配使用隔離的方式 (帶到房間裡相較客廳為單純的環境)，讓孩子哭，待情緒宣洩、哭完了才出來。情緒強度降下來時，鼓勵孩子用「好好說」的方式！
此模式越來越熟時，觀察孩子的情緒就要一觸即發時，就可以說「生氣嗎？還是我們要先去房間哭哭？」讓孩子練習「覺察」自己的情緒！若不想去房間，那就好好說！
試著鼓勵孩子用溝通的方式，除了將需求意圖完整說出，也有助於情緒的緩解調適。

第二階段：練習表達、控制情緒（3-6歲）：
這個時期已在上幼稚園，目標要讓孩子認識更多不同層級的情緒感覺，以及有這種感覺時可以怎麼辦，爸媽可以透過「情緒溫度計」來引導。

第三階段：教孩子冷靜、問題解決的能力（6歲以上）：

學齡的孩子，可透過進階版的「情緒溫度計」來引導，教孩子自我覺察與自我控制，爸媽可以帶著孩子一起看
情緒第一級：心情不錯。
這時就請孩子繼續保持好心情，擁有美好的一天！
情緒第二級：感到有點煩悶。
煩悶的原因可能來自正在做的事情不太順利、有點辛苦，或周圍的環境一直幹擾你，讓你感到有不舒服，不過還可以忍耐，不至於影響你太多。
這時就要教孩子鼓勵自己，「再堅持一下下，我可以做得到的，加油！」
情緒第三級：感到厭煩、挫敗、不開心。
可能因為有人讓你不舒服，事情一直不順利，或壓力大讓你感到焦躁，情緒變得激動，瀕臨失控邊緣。
這時要教孩子先離開那個環境，去做會讓自己開心的事，轉換一下心情，或許就能想到更好的解決方法，擺脫這個困境。
情緒第四級：開始失控了。
講話變大聲，脫口而出各種傷人的話，「我最討厭你了」、「我要離家出走」、「那你幹嘛生我」……，其實孩子本意並不是要這樣，但就是理智線斷掉，一直說氣話。

這時建議大人別急著回嘴，反而要更冷靜，才有可能熄滅孩子的火，並提醒孩子深呼吸，慢下來冷靜一下，甚至喝口水，吃點東西，冷靜後再好好跟大人聊一聊，是遇到困難嗎？那親子一起想辦法解決；是不喜歡對方的互動方式嗎？那親子一起討論，未來可以怎麼溝通，並實際練習。
情緒第五級：失控。
這時大人不要說太多，可以請孩子到冷靜區冷靜一下，甚至抱抱孩子，給一些深壓覺幫助孩子冷靜。當孩子冷靜下來後，就可以接著前面所提到的親子討論，一起找到合適的表達方式或解決方法，重點是一定要實際演練。
情緒溫度計用意在提醒孩子，情緒有分好幾個階段，提醒孩子當感到快要失控時，也就是情緒第三級時，就要趕快正視它，甚至找大人聊一聊，別一直往上累積，最後一發不可收拾而後悔。倘若真的失控了，也要記得失控的處理方式，讓自己更快冷靜下來。

Wendy媽咪有話說：

以上三個階段在孩子生氣的時候我們可以嘗試一下。相信在多次反復的試驗之後我們會成功，因為孩子的情緒控制需要一個過程。孩子在慢慢的過程中會學會控制自己的情緒，我們不能急於求成。